三文鱼的脂肪含量很大吗？
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发布时间：2022-04-22 08:46
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时间：2022-07-10 08:34
每100g三文鱼含有脂肪7.8g，每100g黄花鱼中含有脂肪2.5g，每100g鳕鱼含有脂肪0.5g，相对而言，三文鱼的脂肪含量还是比较高的，且三文鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对调节人体的血脂、血压、血糖有一定益处，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用，另外，三文鱼也含有丰富的维生素A、维生素E以及维生素D，相对猪肉或其他鱼类，是一种比较优质的选择。
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时间：2022-07-10 08:34
三文鱼在鱼类中脂肪含量相对较高，每100克三文鱼约含脂肪7.8克。
三文鱼主要产区位于大西洋、太平洋、北冰洋交界的海域，是冷水性鱼类。三文鱼的营养价值与经济价值极高。三文鱼富含蛋白质、脂肪、多种人体必需氨基酸、维持人体生命活动必需的微量元素，如钙、铁、锌、镁等。三文鱼所含的Omega-3多不饱和脂肪酸，对于预防心、脑血管疾病，促进人体健康有十分重要的作用。
三文鱼肉质鲜美，多被制作为刺身直接食用，生吃肉类时可能会因为肉质不新鲜或者水域污染等问题而导致寄生虫感染，因此生食三文鱼时应关注肉类来源及新鲜程度。
三文鱼脂肪含量相对较高，每100克三文鱼约含脂肪7.8克，但由于其含有一定的多不饱和脂肪酸，因此即使是需要控制体重者仍可适量食用三文鱼。
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时间：2022-07-10 08:35
脂肪含量不是很高的，三文鱼每百克含热量139千卡、蛋白质17.2g、脂肪7.8g、维生素A45μg、维生素E0.78mg、胆固醇68mg、胡萝卜素0.9μg。三文鱼作为鱼类食物其营养价值较高，每100克三文鱼含脂肪约为7.8克，蛋白质为17.2克。因其脂肪中富含多不饱和脂肪酸就是人们常说的EPA，对心脑血管疾病的预防有一定作用，但是本质上还是脂肪，如果摄入过量的话对健康还是有影响的，一般成年人脂肪摄入总量约为60克-70克。对于鱼类食物摄入量一天推荐约为50-100克，偶尔吃多点也是没有什么大的影响。
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时间：2022-07-10 08:35
三文鱼的脂肪含量比起其他肉类不算很大，但是在鱼肉里面算是脂肪含量很大的。
三文鱼大约是其他鱼肉脂肪含量的好几倍甚至十几倍，但是三文鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，对人体有益，所以三文鱼还是可以经常吃的。
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时间：2022-07-10 08:36
三文鱼的脂肪含量很大吗？是的每100g三文鱼含有脂肪7.8g，每100g黄花鱼中含有脂肪2.5g，每100g鳕鱼含有脂肪0.5g，相对而言，三文鱼的脂肪含量还是比较高的，且三文鱼中的脂肪多为不饱和脂肪酸，对调节人体的血脂、血压、血糖有一定益处，可以有效预防心脑血管疾病，对脑组织健康具有积极的作用，另外，三文鱼也含有丰富的维生素A、维生素E以及维生素D，相对猪肉或其他鱼类，是一种比较优质的选择。
