跳绳和转呼啦圈减肥的时间
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热心网友
根据我在有些瘦身杂志上看到的，每天最佳的运动是见应该是黄昏。所以可以安排在4点左右跳绳或转呼啦圈。一天不用都做，因为应该也满难坚持的。你可以一天做一样。
我建议呼啦圈转30分钟，而且最好用那种弹簧呼啦圈，比传统呼啦圈难度更大，更有效果。那跳绳的话，应该有个循序渐进的过程，每天500个左右就够了。这两种运动对是不会产生肌肉的，我个人都实践过的。。。
根据我个人经验，每天有这点运动量再稍加注意饮食，尤其是晚餐最好只吃水果，这样的话减重肯定不是问题。
祝你早日达到自己想要的重量，如果有其他问题，也欢迎提问！
饭后运动可能不是很好吧，你可以早点吃晚饭四五点，然后到晚上七八点再运动，或者就四点左右运动，到五点半左右吃晚饭，也是可以大。。。
热心网友
不用一天都做， 每天晚饭后1小时，转呼啦圈40-60分钟，跳不跳绳自己安排，反正我6-1 号 开始转的，瘦了4斤了，当然也适量的少吃点， 你也拭拭吧， 让我们一起加油好吗？
参考资料：tingting
热心网友
1、减肥属于以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为方式。是指某类体重超标的肥胖人 群用各种方法 如：跳舞、瑜伽等，变回曲线体型。设法纠正肥胖者异常反应造成的不当行为，即用行为科学分析肥胖者摄食行为的特征和运动类型，以此为基础，合理修正导致肥胖的行动。
2、不论你采取哪种方法，都要通过增加热量消耗和减少热量摄入两个途径来实现，跳绳和转呼啦圈都是减肥的运动方式，同样是跳绳或者转呼啦圈，运动的程度也不一定相同，消耗的热量就不一样，所以跳绳和转呼啦圈减肥的时间不是一个定量。
