打篮球可以瘦腿吗 知乎
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发布时间：2022-04-22 09:16
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热心网友
时间：2024-02-22 03:23
可以的。
打篮球能减肥，指的是要跑起来、动起来那种，要是只是在原地投投篮，那是毫无意义的，而且打篮球也不能过量，不然对膝关节损伤很大，基本上每天打一个小时左右最好。不要在刚吃完饭后就打篮球，不然容易得盲肠炎和胃下垂，也不要饿着肚子打篮球，那样容易虚脱。
打篮球不但能减肥，而且可以将一身的肥肉练成美丽线条的肌肉，达到很好的塑形效果，而且对骨骼的发育有很大的好处，对于提高青少年的身高是有很大帮助的。由于打篮球是一项全身运动，所以对身体各个部位都能达到很好地锻炼效果，使得不仅总体重下降了，而且身体变得更匀称了。
打篮球不仅通过出汗消耗热量的方法减肥，同时，可以大大提高人体的消化功能，使积聚在体内的过剩的脂肪排出体外。打篮球除了减轻体重外，还能锻炼人的大脑的协调性，促进心肺功能，催进各种激素的分泌，调节人体内分泌系统的平衡，增强抵抗力，调高人体免疫力。
经常打打篮球不仅能减肥，而且会使人的自信心得到很大的提高，这种自信对日常的生活和工作都会有很大的帮助，有些朋友觉得自己的球技差，这没关系，多打打自然就提高了，在这个过程中还能结识很多朋友，既锻炼了身体，又提高了社交能力。
热心网友
时间：2024-02-22 03:24
篮球更多时候利用腿部完成的动作是，弹跳，短距离冲刺等对爆发力要求较高的动作。相对来说对爆发力要求较高的运动很难达到瘦腿的要求。在减肥过程中，很难说有一项运动可以减掉特定部位的脂肪，如果人瘦下来的话会整体都瘦，脂肪堆积较多的地方在减肥后看起来效果较为明显罢了。如果想要减掉腿部脂肪的话，个人推荐长跑这一运动，你看哪个长跑运动员有一条肌肉发达的粗腿呢。祝减肥成功。
热心网友
时间：2024-02-22 03:24
也有。但是少
