甘油三脂、尿酸、胆固醇高，怎么调理，严重吗
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发布时间：2022-04-22 16:54
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时间：2023-11-13 01:05
人体正常的血脂，包括胆固醇，甘油三酯和类脂等。当人体内的胆固醇，甘油三酯偏高，会导致动脉粥样硬化性心血管疾病的发病率增高。尿酸的含量偏高，会导致痛风和高尿酸血症。
所以说甘油三酯，尿酸，胆固醇这三者含量偏高，会给我们的身体带来很大的不良影响。我们应该及时的采取措施来降低这三者的含量。针对胆固醇含量偏高，我们应该少吃肉，多吃菜。因为人体的胆固醇含量主要来自于动物的内脏，蛋黄，动物类脂肪等。加强体育锻炼，提升自己的身体素质，增强血液循环，消耗热量，减少胆固醇的合成。避免食用高脂肪，高热量的食物。戒掉烟。因为吸烟会导致血管内皮功能紊乱，炎症反应增强，血栓生存率加大，从而促进或加重心血管疾病的发展。还要定期的复查胆固醇的含量。对于身体中尿酸偏高，我们应该避免食用动物内脏和海鲜，避免高嘌呤的食物。多吃一些新鲜的蔬菜水果。注意营养均衡，合理搭配。禁止食用酒精和饮料。尿酸高的人群，每天的饮用水必须要达到1500毫升以上，促进尿酸的排泄。如果尿酸含量太高，仅仅通过饮食改善效果的不够明显的，还需要配合药物治疗。针对身体中三油甘脂含量偏高，可以多吃一些富含蛋白质和维生素的食物。蛋白质可以促进身体的新陈代谢，调节血液酸碱平衡，增强人的体抗力。维生素可以帮助身体吸收铁元素，而铁元素是造血细胞的必备元素，从而提高血液的循环速度。饮食一定要清淡，注意盐分的摄入量。凤会阻碍甘油三酯的降低。避免高能量，高油脂的食物。要避免食用辛辣刺激，不易消化的食物。综上所述，想要降低身体中甘油三酯，尿酸，胆固醇的含量。你需要坚持合理的饮食搭配，增强体育锻炼，配合药物治疗，定期的复查复检。
