眼保健操的具体穴位在哪

发布网友发布时间：2022-04-22 17:29

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好二三四时间：2022-10-13 00:55

眼保健操各部位的名称为：天应穴、睛明穴、四白穴、太阳穴。

眼保健操必须经常操练，做到动作准确，并持之以恒。一般每天可做二次，上下午各一次。而且眼保健操经过简化一共有四节。

眼保健操的具体操作方法：

1、天应穴

以左右大拇指罗纹面接左右眉头下面的上眶角处。其他四指散开弯曲如弓状，支在前额上，按揉面不要大。

2、睛明穴

以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、然后向上挤。

3、四白穴

先以左右食指与中指并拢，放在靠近鼻翼两侧，大拇指支撑在下腭骨凹陷处，然后放下中指，在面颊按揉。注意穴位不需移动，按揉面不要太大。

4、太阳穴

拳起四指，以左右大拇指罗纹面按住太阳穴，以左右食指第二节内侧面轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，到眉梢为止，下面从内眼角起至外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈。

热心网友时间：2024-01-30 02:15

眼部周围最主要有七个穴位,分别是太阳穴,承泣穴.四白穴,睛明穴,鱼腰穴,丝竹空穴,瞳子髎穴，在这几个部位按才会有效

热心网友时间：2024-01-30 02:16

扬天英穴，挤按睛明穴，扬色白穴，按太阳穴论刮眼眶