自己在家可以练出马甲线吗？

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热心网友

平时可以多练习仰卧起坐，仰卧屈膝两头起，仰卧直腿两头起，侧身撑体，空中蹬车，棒式起撑，平台腹部腿，俯卧撑等动作。

热心网友

在家里我们可以每天坚持做100组俯卧撑，绝对可以让你的腹部肌肉得到更好的锻炼，让你的马甲线看起来更加漂亮。

热心网友

第1点在家里练出马甲线，可以进行腹部提拉的动作，通过腹部向上提拉的动作，让腹部变得非常紧实有弹力，可以练出非常漂亮的马甲线，第2点可以进行腹部的力量的训练，通过力量的训练可以刺激腹部的肌肉，然后让腹部肌肉变得很紧实。

热心网友

坚持运动，终究会练出漂亮的马甲线。一是坚持在家跳绳、或是做仰卧起坐、或是做平板支撑；二是多喝水，将体内的毒素随着尿液及汗腺排出；三是在家从手机上找运动视频，跟着练瑜伽、或是跳操。

热心网友

这条视频，教你在家轻松练出马甲线！