失眠吃酸枣仁有效果吗？

发布网友 发布时间：2022-04-22 14:11

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热心网友 时间：2023-06-23 20:42

从历代的中医研究之中我们可以确定，酸枣仁在缓解失眠方面确实有很好的功效。

中药酸枣仁是中医里面一味常用的“安神助眠”之良药，对于人们常见的晚上心悸、心慌、虚烦、多梦难眠等情况有着很好的缓解之效。

酸枣仁就是酸枣核里面的种仁，这种枣和我们日常吃的大枣红枣不同，它体型较小，味道酸中带涩，常生长在山野之中。酸枣仁味甘性平，主要功效就是安神养心，补肝助眠的，对于我们日常所见的烦躁失眠，多梦惊悸，虚烦口渴等症状有很好的治疗作用。

酸枣仁有很显著的镇静和安神助眠的作用，它里面含有的酸枣仁皂苷、酸枣仁生物碱、酸枣仁黄酮、酸枣仁油等有效活性成分都有很好的镇静助眠的效果，可以调节人体的中枢神经并抑制神经兴奋。同时，还具有一定的抗惊厥、抗抑郁的效果，像平时睡觉多梦惊醒、抑郁不安等症状也是可以使用的。

现代研究还发现酸枣仁在抗心肌缺血、降血压、降血脂、抗细胞氧化、增强记忆力等方面也有很好的效果。如今通过对酸枣仁的研究和开发已经将其应用到了失眠、心神不安、抑郁、神经衰弱等疾病的治疗当中。

酸枣仁使用方法也很简单，但由于其种仁外壳比较坚硬，直接入药的话有效成分很难被提取出来。所以酸枣仁在中医里面入药一般都是将其炒至种仁微黄开裂，这样可以更好的将有效成分煎煮出。当然随着现代技术的发展，我们可以轻松的将酸枣仁打成粉末，这也是一种很好的方法，很多人也会将酸枣仁打成粉末冲服，效果也是很好的。

对于用量上来讲，一般入汤剂煎煮用10-15g即可，打成粉直接冲服的话3g就足够了。酸枣仁并没有明显的异味，吃法也很多，平时比较简单的就是炒后泡茶，打粉冲服等，也可以在煮粥的时间加入一点酸枣仁，简单方便，在饮食之中就可以起到安神助眠，健康养生的效果。

热心网友 时间：2023-06-23 20:43

是的因酸枣含有大量的维生素哈抗氧化物质，能够有效作用于人体神经，促进大脑细胞再生，坚持用酸枣泡水喝，能够及时吸收此果的营养，而且还可以缓解失眠，减少头痛症，让你的夜里越睡越香。

热心网友 时间：2023-06-23 20:43

酸枣酸甜适口，入心肝经，入药具有镇静、镇痛、降温、催眠的作用。

热心网友 时间：2023-06-23 20:44

是真的，因为酸枣仁在中药里是一味常用的安神助眠药，对烦躁失眠，多梦惊悸都有治疗效果。

热心网友 时间：2023-06-23 20:44

是的。酸枣作为药材的一种，他的作用里就包括安神助眠且没有副作用。