为什么有些人可以很快入睡

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人类的正常睡眠，一般是由浅睡眠期到深睡眠期再到浅睡眠期，这样反复几个周期构成。先是进入深睡眠，这时睡得特别熟，不容易吵醒，一般持续70-120分钟，然后转入20-30分钟的浅睡眠，这时候人容易醒，一夜如此交替3-5次。你的症状就是进入深度睡眠的时间太少，躺床上大部分时间是浅度睡眠。

研究表明，在深睡眠期，人的大脑皮层细胞处于充分休息状态，对稳定情绪、平衡心态、恢复精力极为重要。同时，人体内可以产生许多抗体，增强抗病能力。研究表明，刚开始入睡的一段时间十分重要，因为在这段时间内，深睡眠占了差不多90％。

该善睡眠的方式很多：

一是不要空腹睡眠。一般人晚上6点多吃晚饭，而到晚上10点多才上床，胃里早已空了，胃在空磨不仅影响睡眠，而且容易把胃壁磨损成溃疡。但吃饱了也不宜马上睡，最好在睡前三刻钟左右吃一些易消化的点心，再喝点水。

二是室内温度不要忽冷忽热。空调开在28℃左右，然后身上盖上层薄薄的毯子。

三是不要贪玩而影响平时形成的生物钟。中老年人不打通宵麻将，也不要在半夜兴奋地看足球赛。

四是不要以洗澡代替热水泡脚。每晚临睡前用热水泡脚是一年到头必备的功课。只有把双脚泡热了，才有可能睡个好觉。睡觉时头要凉，脚怕凉，盖被盖毯子首先捂住双脚。

五是睡觉前不看恐怖影视，不和家人怄气，不抽烟，不喝咖啡不喝浓茶

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有些人可以很快入睡，说明这样的人睡眠质量很好，另一方面也是与他们的每天工作比较疲劳，有一定关系，所以比较容易入睡

热心网友

每个人的情况都不一样，因为有的人吃得饱睡得着是没心没肺的。

热心网友

心里不存事的人都可以很快的入睡，因为他们根本不把昨天发生的事情记在心上，就像婴儿一样。

热心网友

无忧无虑的人，入睡都比较快，只要养成了良好的睡眠习惯，入睡并不是难问题

热心网友

可能他们没有什么心事或者是本身入睡就比较快。