倒立的问题

发布网友发布时间：2022-04-22 18:41

共3个回答

热心网友时间：2023-09-18 03:09

首先你的臂力应该挺强的，这对你的倒立很有帮助。贴墙倒立和旁人扶着的倒立和空倒的感觉是不一样的。控腰的话，要有较好的腰力，你可以先把手肘弯一点倒，这样的平衡感比较好找，等你找到感觉了，后面的就很容易了。

热心网友时间：2023-09-18 03:09

我刚学街舞的时候也会那样，记住倒立的时候不要把脸朝向地面，要把头放在在两个膀子中间，这样不会引起失衡。关于腰的问题，要把胯挺直了，防止重心向背部倒下去，平时多做仰卧起坐，增强背部和腰部的力量就可以啦！

热心网友时间：2023-09-18 03:10

不是这么简单的。倒立是训练人体倒置后的平衡系统、空间感和身体协调性，建议你系统地进行训练。虽然你的力量比较大，但上述三个方面你并没有进行过训练，所以你很容易掉下来。但如果你练倒立，会比别人快。