新手妈妈,应该怎么面对母乳不足呢?
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自信妈妈对自己母乳喂养能力的自信，将是母乳喂养成功的基本保证。无论女性乳房的形状和大小，都可以产生足够的乳汁，从而给宝宝带来丰富的营养。好心情，母乳充足与否与新妈妈的心理因素和情绪密切相关。所以，妈妈在任何情况下都不应该着急，用平和快乐的心态去面对生活中的一切。多吸，妈妈的奶越少，宝宝吸的越多。因为宝宝吸吮多，可以借助宝宝的口腔按摩乳晕。喂得越多，分泌的奶就越多。
吸吮空胸，妈妈要多接触宝宝的皮肤。孩子吸吮乳头是对母乳分泌的良好刺激。每次哺乳后，让宝宝充分吮吸乳房，有利于乳汁的繁殖。两个乳房都要喂，如果一次只喂一个乳房，对乳房的刺激会减少，自然泌乳会减少。每次喂奶都要让宝宝吸。有的宝宝胃口小，吃一个乳房的奶就够了。这时不妨用吸奶器吸掉前面部分较稀的奶，让宝宝吃到更浓更有营养的奶。
补水哺乳妈妈在喂奶时，感到口渴是正常的。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或者多喝豆浆、果汁和原味蔬菜汤。水可以适度补充，这样牛奶供应就会充足且有营养。不适当的辅食有些妈妈因为乳汁分泌不足，给宝宝喂牛奶和糖水，吮吸不足导致母乳减少。宝宝吃奶姿势不正确：会导致宝宝不吃奶，不能刺激泌乳反射。
妈妈们缺乏信心和热情，这个时候应该给予心理支持。告知正确的喂养方法。如果分娩后尽快让母亲和婴儿同在一个房间，这样的问题往往可以避免。母亲营养不良，休息不好：会不利于泌乳反射，乳汁质量也会受到影响。婴儿口腔运动功能差：如面部缺陷也会干扰母乳喂养，影响乳汁分泌。这时，可以用吸奶器挤奶或吸奶进行喂养。
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新手妈妈如果母乳不足的话，可以进行催奶，或者是多吃一些有营养的东西。
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在饮食方面一定要注意要饮食清淡，不要饮食过于油腻，要多吃一些新鲜的蔬菜和水果，例如苹果，香蕉，橘子，橙子，柚子，青菜，西红柿，胡萝卜，黄瓜，等一些食物，而且也要多吃一些高蛋白的食物，例如牛肉，羊肉，鸡肉，鱼肉等一些，而且也要注意作息规律，千万不要熬夜，也不要吃辛辣刺激的食物，也要多做一些户外运动。这样就可以让自己的母乳变得非常充足
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可以给孩子喂配方奶粉，或者是可以给孩子吃一些辅食，一定要注意营养的均衡搭配。
