跑步真的能减小肚子赘肉吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 21:06
共2个回答
热心网友
时间：2022-05-02 19:01
肚子上的赘肉是最不容易减掉的. 因为肚子携带脂肪是最经济的.
别灰心,你可以跑步+一些针对腹部的锻炼.比如现在很流行的平板支撑系列.可以去搜一些类似的视频.仰卧起坐并不推荐,但可以尝试两头起,
体重有的时候并不能说明一切问题, 你可以测量你的腰围 臀围,手臂围 大腿围, 跑一个月再测一下 看看效果. 因为同样重量的脂肪的体积比肌肉要大的多.
坚持吧.跑步带给身体的益处不仅仅是减赘肉.
祝你成功!
热心网友
时间：2022-05-02 20:36
跑步主要还是紧致腿部的肌肉 对于小肚子赘肉还是选择仰卧起坐这类锻炼腹部力量的运动比较好
