跑步能不能减肚子

发布网友发布时间：2022-04-23 21:06

共6个回答

热心网友时间：2023-07-20 10:36

跑步可以减全身的脂肪.但是如果你想对身体的某1特殊部位进行较为集中的减脂,最好再辅些针对对那部分的有氧跟力量练习.
比如,你想减腹部,除拉跑步之外,还可以在做些收腹操跟仰卧起之类的[如果不清楚,可以去百度查腹部训练].
当然,最关键的是在做运动的同时要控制饮食,还有就是坚持拉.
祝成功.

热心网友时间：2023-07-20 10:37

当然能啦，这更多是全身的脂肪在消耗，没有针对性，建议最好多做仰卧起做，晚上少吃东西！

热心网友时间：2023-07-20 10:37

能，再做仰卧起坐

热心网友时间：2023-07-20 10:38

能
不过不是最好的选择，
辅助一下可以

热心网友时间：2023-07-20 10:39

跑步+仰卧起坐我个人一个月减了8斤

热心网友时间：2023-07-20 10:39

减肥最好做运动长肌肉