夏天怎么祛除体内的湿气,湿气重的表现有什么?
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在这个降雨多，空气更为潮湿的季节，很多人都有湿气。湿气对人体的伤害特别大，主要表现为头发油腻、精神萎靡、舌苔发黄、大便不成型等，而且想要完全祛除湿气也比较难。
一、如何祛除体内湿气
坚持锻炼身体可以促进身体器官的各种机能，有助于新陈代谢，加速湿气排出体内。而且在饮食上要少食用油腻、生冷类食物。
还有一个最为直接的方法就是远离湿气重的环境。经常在湿气重的环境下，很容易让湿气入侵身体。像直接睡地板，穿潮湿的衣服……这些行为都会让湿气加重。
还可以通过食疗祛除湿气。像姜汁、薏米、绿豆之类的对祛除湿气都有一定的功效。
二、湿气重的表现
湿气会伤害到头发，如果头发变得油腻、脱发，很可能是正在受湿气的侵害。而且是湿气对皮肤的伤害也很大。皮肤变黄、油腻、毛孔粗大……这些都是湿气导致的。
湿气重还会导致四肢无力、精神状态不佳。当早晨起来的时候，如果总是感觉头晕无力，那这正是湿气引发的。
如果平时生活饮食都很健康自律，但是却很奇怪的越来越胖，这很可能就是湿气重的表现。而且如果想要减肥，就需要先调理身体，祛除湿气，否则很难减下来。
还有就是舌苔厚重发黄、大便不成型、眼周水肿、关节疼痛等都是体内湿气重造成的。
以上内容仅供参考，具体情况还需咨询相关医生。
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体内的湿气属于风、寒、暑、湿、燥、火这“六淫邪气”中，中医最怕湿邪。寒、热都好办，寒则温之，热则寒之;有风咱就驱风，有燥咱就润燥，有暑咱就清暑。用燥湿的方法，十有*会伤了津液，湿邪还是除不去，所以中医里除了燥湿，还有利湿、化湿、渗湿等对付湿邪的方法 湿是最容易渗透的。 总是要与别的邪气狼狈为奸。湿气遇寒则成为寒湿，湿气遇热则成为湿热，湿气遇风则成为风湿，湿气在皮下，就形成肥胖……
因为他们体内有湿，体外的邪气总是和体内的湿气里应外合，纠缠不清!怎么能判断自己体内是不是有湿呢? 最便捷的方式是看大便: 如果大便不成形，长期便溏，必然体内有湿.如果大便成形，但大便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这也是体内有湿的一种表现，因为湿气有黏腻的特点。 如果有便秘，并且解出来的大便不成形，那说明体内的湿气已经很重很重了 . 如果你实在不愿意观察大便， ，吐出舌头观察一下 黄中带腻，那是体内有湿的表现。黄得越厉害，或者腻得越厉害，说明湿邪越厉害。 有的人，每天早上七点该起床的时候还觉得很困，觉得头上有种东西再裹着，让人打不起精神，或是觉得身上有种东西在包着，让人懒得动弹，也能判断他体内湿气很重。中医里讲“湿重如裹”，这种被包裹着的感觉就是身体对湿气的感受，好像穿着一件洗过没干的衬衫似的那么别扭。
湿邪是现代人健康的克星 如何对付湿邪，祛除湿邪， 把体内的湿气驱逐出去，既简单又方便的做法是:薏米红豆粥:人人皆宜的去湿佳品 祛除体内的湿气，方法非常简单，只需两个“药”。这两个药能当茶喝，能当饭吃，而且能解决大问题的。一是薏米，一是红豆。这两种东西，不需按什么比例，每次一样抓一把，洗干净后放在锅里面加水熬。熬好后就是去湿健脾的佳品--薏米红豆粥了。 熬薏米红豆粥是有很多技巧和讲究的。薏米很硬，红豆也很硬，如果放在锅里一直熬，大概熬一个多小时还不烂，很浪费火或者电， 而且搞不好还会把水烧干，造成糊底。我建议的方法有两种:一是在锅里加进去足够的水，烧开后熄火，让薏米和红豆在锅里闷半个小时，再加火，烧开后再闷半个 小时，红豆粥就煮成了。第二种方法更简单，就是把咱们家现在不常用的保温瓶洗干净，把薏米和红豆放在里面，再倒进去开水，塞紧瓶头闷着，每天晚上这样弄 好，早晨起来就是粥了，正好当早餐喝。这是非常省事的，也最节省能源的，不用去熬。
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湿气重的表现有皮肤长水泡，还比较痒，可以用薏米煲汤祛湿。
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湿气重的话容易疲劳，身体容易困，总是睡不够等等。
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夏天的时候只有多注重自己的身体健康，多跑步就好。
