皮肤突然变得干燥、暗沉,吃什么能够有所改善?
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皮肤干燥干燥暗淡4种食物不能少
随着年龄的增长，加上生命的影响，皮肤已经变得干燥和沉闷，我们如何改善衰老的皮肤？事实上，你想恢复你的皮肤，除了日常维护，饮食也很重要，以下四种食物可以帮助你改善皮肤，延缓皮肤老化。
维生素A美容效果：
维生素A具有调节流行病和角质层的代谢的作用，可以去除死皮，皱纹和改善老化。同时，它还可以减少皮脂溢出，使皮肤有弹性，柔软的皮肤。缺乏维生素A会减少上皮细胞的功能，导致皮肤干燥，粗糙的下降，并失去光泽。如果你想要皮肤，你越多，这四类维生素的食物迅速吃！
动物食物
推荐：动物肝脏
原因：动物肝被称为“维生素A的王者”。动物肝脏经常吃，其维生素含量从高到低于：羊肝，牛肝，鸡肝，猪肝。直接从肝脏吸收的维生素A足以补充人体的日常需求。
2.水果食品
推荐：芒果
原因：芒果类胡萝卜素，维生素的含量特别高，在所有水果中都很罕见。它有利于改善视觉，你可以滋润皮肤。这是女士们的美丽果实。芒果含有一种叫做Mangoside的物质，具有明显的解热过氧化和保护脑神经元，可以延迟细胞老化并改善脑功能。
3.蔬菜食品
推荐：胡萝卜
原因：胡萝卜在维生素中的蔬菜中排名第一。胡萝卜主要是β-胡萝卜素，其极高，1分子可以转化为2分子维生素A.维生素A含有胡萝卜是人体正常生长和发展的材料，可以改善人体免疫力间接达到抗癌的目的。
4.植物食品
推荐：红薯
原因：根据美国农业部的统计结果，中型甜马铃薯可以每日满足人体40％的维生素A的需求，而红薯远高于紫色马铃薯维生素A.的甘薯中的绿原酸可以抑制黑素素，有效减少雀斑和老年人的产生。还可以抑制皮肤衰老，保持皮肤弹性，延迟老化。
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奇异果
奇异果就是猕猴桃，它能帮助身体循环代谢，使得皮肤水嫩。因为奇异果含有丰富的维生素C、丰富的叶酸、钙质、果胶、维生素B6等营养成分。其中，果胶能够降低血中胆固醇浓度，促进肠道顺畅，帮助排出体内毒素;维生素B6能够提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生。
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食补的话，保持一天至少一杯牛奶，多吃维生素C含量高的水果，例如橙子、苹果之类的，多吃鱼类。另外也要保持心情愉悦，尽量不要熬夜，坚持运动，还可以补充一些维生素E或者胶原蛋白。
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可以多吃一些樱桃，这样的食物对于皮肤来说就是有着很好的促进作用，特别的不错的。
