为什么我晚上睡不着觉
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热心网友
付费内容限时免费查看回答您好，亲亲，睡不着可以数羊哦[微笑][微笑]
睡是一种在哺乳动物，鸟和鱼中普遍存在的自然休息状态，甚至在无脊椎动物（如果蝇）中也有这种现象。睡眠的特征包括：减少主动的身体运动，对外界刺激反应减弱，增强同化作用（生产细胞结构），以及降低异化作用水平（分解细胞结构）。在人、哺乳动物及其他很多已经被研究的动物，如鱼、鸟、老鼠、苍蝇中，规律的睡眠是生存的前提。从睡眠中醒过来是一种保护机制，也是健康和生存的必须。 对于人，睡眠占了人生的三分之一，可以说睡眠的好坏是生活质量一半的基础。
热心网友
失眠睡不着主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、早醒等。有研究表明，持续1周失眠的会变得急躁、恐惧、紧张、注意力不集中等，严重时可出现定向障碍或共济失调，并可能出现幻觉、妄想等严重的精神障碍。连续失眠还会使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，进而影响社会功能。
药补不如食补,我认为在饮食方面多加注意一点,应该对于失眠来说,还是有帮助的.不过,要说明的是.,饮食只是一方面的,它是能在某一方面缓解,帮助睡眠.要是想根除,还需要借助专业类别的产品.如麦特ning,.若在再饮食上加以注意。一定能在短期内解决失眠睡不着这个问题的.因为麦特ning具有调节情绪反应的显著作用，他通过作用于大脑边缘系统，实现抗焦虑功能，使您心情愉快，消除紧张情绪。
热心网友
因为不累 夏天本来就应该夜卧早起~中午午休片刻~
不瞌睡 不要刻意睡 这样压迫自己 会造成心理问题
不如 睡前喝杯牛奶 看会书 ~
睡前半小时内 不要再看电视 电脑~影响神经的兴奋度~
