健身的人只能吃白煮鸡胸肉嘛？卤的鸡肉能不能吃的？
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发布时间：2022-03-17 10:41
共9个回答
热心网友
时间：2022-03-17 12:10
首先作为一个一年多的减脂与增肌还很有成效人员，我想我还是有点回答这个问题的资格。首先白煮鸡胸肉确实是健身人员的标配（脂肪少，蛋白质多，还便宜），但是耐不住它不好吃啊，甚至吃了能吐出来。所以除非做这一行的基本没人能坚持下来（就算是比赛选手也都只是在比赛开始的前两三个月才开始大运动量和不吃油盐），所以大多数人在于鸡胸肉的选择上都会选择卤一下或者用0卡喷油煎一下，而且就这也能吃到吐。
至于上面的人说的：
健身或者减肥的人都是吃白肉并且保证低盐饮食
完全是扯淡，红肉里面如：牛肉（牛腱子肉）,多以瘦肉为主，一天一顿少吃完全可以，
盐不能过高摄入，但是也不能一点都不摄入。不吃油不吃盐，是大多数人对于减脂的印象，但是不吃油不吃盐，脱发、便秘、身体不健康是肯定的，所以没必要控制的那么死，只要每天运动不乱吃东西完全没有问题，只要自身基础代谢正常，保持运动瘦下来是必然的。
卤牛肉的话（我的卤肉配料）:
八角，香叶，花椒，小茴香，白芷，草果，香茅草，干辣椒。木糖醇（代糖），山楂片，酱油，老抽，少量盐
卤牛肉一次2-3两配合（粗粮：黑米、糙米、藜麦、玉米、紫薯等）是没有问题的
煎鸡胸的话：
耗油、老抽、生抽、黑胡椒、蒜泥腌制半小时之后，用喷油煎熟
减脂不代表要饿，肉类（蛋白质，优质脂肪），粗粮（膳食纤维），蔬菜（人体所需各种维生素等），一个都不能少，而搭配合理加上适当运动，不光能瘦，还不会饿。
还有就是 多喝水多喝水多喝水
热心网友
时间：2022-03-17 13:28
不能吃，健身或者减肥的人都是吃白肉并且保证低盐饮食，盐的摄入量过高容易患血压高、心脏病，而且不利于身体代谢机能的正常运转。
热心网友
时间：2022-03-17 15:03
是的，最好是白水煮的，加调味品多了肯定不行，健身对盐的控制挺严的。我认识一个常年健身的人，二十多年都是吃白水煮鸡肉。这个毅力真的很令人赞叹!
热心网友
时间：2022-03-17 16:54
当然可以吃了，只要坚持锻炼，饮食不要过于的稀奇古怪就没事的！
热心网友
时间：2022-03-17 19:02
不是为了某种竞技比赛要求，并不绝对的，可以吃卤鸡肉，还可以吃鸡蛋牛奶制品，含脂肪少的牛羊等
热心网友
时间：2022-03-17 21:27
健身的人提倡的是低盐饮食，卤鸡肉里面的盐分惠高，吃白煮的效果会好
热心网友
时间：2022-03-18 00:08
健身的人主要要控制对盐的摄入量的要求是很严的，所以说只要盐的用量不超标，就可以做很多的做法，但是超标了任何的吃法都对健康有害
热心网友
时间：2022-03-18 03:06
健身看你的需求，如果你要减脂增肌啊那最好吃白煮的。
热心网友
时间：2022-03-18 06:21
当然不是了 。
