晚饭吃水煮花生后,吃一根黄瓜能减肥吗?
发布网友
发布时间：2022-04-23 12:36
共4个回答
热心网友
时间：2023-09-24 06:14
1.
晚饭吃水煮花生后吃一根黄瓜可以起到减肥效果，但水煮花生也要适量，多的话也会适得其反；
2.
原因是水煮花生本身就是属于高热量、高蛋白、高纤维食物，热量高的食物在减肥期间又是在晚上就不宜多吃。水煮花生营养成分如下：
营养素含量(每100克)
热量(大卡)522.29
碳水化合物(克)21.55
脂肪(克)40.88
蛋白质(克)22.80
纤维素(克)
3.
建议吃水煮花生到只要不饿就行了，加上晚上适当做些燃脂运动；
4.
水煮花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍，吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要，降低身体总热量的汲取，从而达到减肥效果；
5.
一定要注意吃煮花生要适量，易胖体质这样吃只会保持体形或轻微减肥效果，要真正想减肥一定要配合适当的运动才行哦！
热心网友
时间：2023-09-24 06:14
黄瓜生吃清脆可口，具有清热、解渴、利尿作用。
黄瓜富含纤维素，能增加饱腹感，减少食物摄取量，同时所含的纤维素还能促进肠道排出食物废渣，从而减少胆固醇的吸收。黄瓜中还含有一种叫“丙醇二酸”的物质，可以抑制体内糖类转变成脂肪，有减肥和调整脂质代谢的功效。
建议饭前吃黄瓜，以减少食物摄入量，减肥效果更好,望采纳
热心网友
时间：2023-09-24 06:15
水煮花生每一百克大约522大卡，非常高
黄瓜很低
减肥是饮食加运动，不是说饿就行了，饿也不健康
推荐吃粗粮，晚上少吃是对的
热心网友
时间：2023-09-24 06:15
花生脂肪含量有点高哦
不过花鼓啊倒是美容减肥的食物
想减肥
黄瓜和苹果都是不错的哦
不过也要合理的运动效果更好
再看看别人怎么说的。
