初三孩子不会立定跳远怎么办
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摘要按照方法练习一下，应该可以提高的。咨询记录 · 回答于2021-09-24初三孩子不会立定跳远怎么办按照方法练习一下，应该可以提高的。立定跳远起跳时，其实是两个力量的全力：一个是腿蹬地的力量，一个是臂摆动的力量，这两个力量的合力我们称作蹬摆结合，腿蹬地的同时，两臂应迅速由后向下向前向上摆动，并在前上方急停。起跳时，要注意身体要有一定的起跳高度，为下一步腾空和落地做好准备腾空后，身体要充分伸展；最后是落地，落地时要做到收腹举腿动作。落地动作同样十分重要，可采用下面的练习方法：1、收腹举腿动作需要有腰腹肌力量基础。平时要多练习增加腰腹肌（核心力量）的练习，如仰卧起坐、悬垂举腿、两头起、俯卧背弓等；2、练习立定跳远时，增加起跳的高度，也就是增大起跳角，这样才能有更充足的时间来做收腹举腿动作；3、练习立定跳远时，在你平时跳的最远处的前面10厘米处放上一根跳绳，落地时，用力举腿，跳过跳绳，这时可能你的身体会向后退，这不要紧，多做练习会成功的；4、立定跳远落地时，要用脚后跟先落地——这样同样身体会向后退，多加练习，上体快跟，也会成功的希望可以帮到你你好在吗孩子要点都懂，跳起了老是两脚一前一后，关健是两脚同步就会摔跤人仂双脚落地会摔跤？是的抓地没有力量。脚踝支撑不住跑步跳绳都很好，就立定跳远不会，伤脑落地脚裸要带力量，否则由于惯性！很容易前倾把握前面，然后膝关节高抬，落地之前瞬间脚跟前送。多练几遍试试如果实在短期比较难学会可以先蹲着跳！适应那个落地节奏！然后尝试立着跳希望可以帮到你好谢谢
