大学生熬夜的现象
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大学生熬夜的危害
一、超重、肥胖
现在很多人都在运用各种方式进行减肥，但其实熬夜也会在无形之中造成肥胖，这就是很多人始终减不下来的原因。因为人在睡眠状态时，会分泌帮助变瘦的激素，有助于机体分解脂肪。但如果长期熬夜，则会导致激素的分泌紊乱，脂肪堆积，导致肥胖的发生。另外，熬夜导致睡眠不足，还会导致身体分解肌肉，使身体肌肉率下降，体质变差。
二、增加患癌风险
长期熬夜会导致机体的免疫力下降，内分泌紊乱，机体的新陈代谢失调，免疫因子的生成减少。使人体长期处于疲劳、精神不振，易感冒、易过敏的状态。此时，各种疾病就会乘虚而入，甚至导致癌症因子侵袭，癌症细胞肆意增殖，诱发癌症。多项研究证明，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。
三、肝脏受损
熬夜伤肝，这句话一点都没错。因为睡眠的时间是肝脏的修复时间。如果睡眠不足，就会导致肝脏的修复受影响，损伤肝细胞。而肝脏又是人体的解毒、合成、代谢、生物转化中心，当肝脏受损，势必会影响到全身健康。
四、皮肤受损
长期熬夜会损伤皮肤，使得皮肤暗沉、无光泽，导致黑色素的沉积，出现黄褐斑、痣、暗疮、粉刺。还会导致皮肤的弹性会变差，人的衰老加快，影响到人的外貌，甚至会影响到心理健康。
五、心脏疾病
很多人都会有这样的感受，当熬夜之后，就会感觉心慌气促，甚至有濒死的感觉。近几年来，也有越来越多的新闻报道熬夜猝死的现象。这是因为，睡眠不足会导致血压的升高，心脏负担也会加重。因此，如果本身心脏就不是特别好的人群更应当注意充足的睡眠，防止熬夜诱发的猝死。
六、记忆力、注意力下降
人在熬夜时，其交感神经保持兴奋、因此，到了白天，机体就会变得很疲惫，出现头昏脑胀、记忆力减退、注意力不集中等状况。甚至有些患者会出现失眠、嗜睡等症状，久而久之还可能引起精神疾病。
七、肠胃功能紊乱
长期熬夜会导致胃肠道得不到充分的休息，影响到胃肠道的修复功能。食物长时间停滞在胃中，不能及时的消化吸收，久而久之，就会刺激到胃黏膜，导致胃溃疡、十二指肠溃疡等疾病的发生。
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【撰文/郭若梅】今日，哈尔滨工业大学证实了该校一名大二学生于11月25日凌晨在学校自习室猝死的消息，警方已介入调查。这一新闻令人痛心，也在网上引起了许多熬过夜、正在熬夜的大学生的共鸣。
对通宵自习室的需求
一些学校开设通宵自习室，是为了满足学生熬夜学习的需求。据中国网报道，2020年11月18日，北京工业大学的大一新生校长座谈会上，一名数学专业的学生向校长提议，希望学校开设一间通宵自习室。
有网友表示，对于学生来说，寝室不是一个理想的学习场所，一来是许多大学实行定点熄灯的管理制度；二来是在寝室通宵学习可能会影响室友的正常休息；三是夜深人静的时候，更有助于集中注意力学习。因此很多学生都希望学校开设通宵自习室。
通宵自习室（图源：中国青年报）
也有网友说，通宵自习室是高校的刚需，对那些准备进行期末考试、考研、考公务员或事业单位的学生来说极为便利。
福建医科大学“5+3”学制的在读研究生王铭说，她们学校的通宵自习室就是在学生强烈要求下开设的。临近期末的时候，她都会去通宵自习室复习。那段时间她每天早上六七点起床，吃完中、晚饭后立马回到自习室，最晚的时候凌晨2点才离开。这种状态持续了一两个月，直到结束所有考试。
王铭说，并不是所有医学生都像她那样熬夜，还是看个人对自己的要求，有人希望及格就行，而她是想考高分，所以每次期末都会比较用功。平时除了周末，医学生每天都是满课，王铭已经习惯每天只睡6个小时。周末不上课的时候，王铭才会睡得比平时久一点。
王铭大三下学期的期末考试科目超过了10门，包括：全科医学概论、临床诊断学、医学影像学、医学英语、外科学基础、卫生法学、实验诊断学、药理学、社会医学等。其中A4纸大小的教材《药理学》共有608页，王铭复习了不下三遍。
熬夜的高校“学霸”
今年10月份，清华大学学生的作息计划表冲上了微博热搜，计划表显示，该学生每天凌晨1点睡觉，6点起床。从起床到晚上睡觉，他的时间被安排得满满当当。
郑希是武汉大学的一名大四学生，她告诉大白新闻，她从高中起就开始熬夜，当时是在放假时熬夜玩手机，因为高中的学业压力太大，假期熬夜玩手机是一种放松的方式。
郑希熬得最厉害的时候，是大学二年级。当时，她的时间被雅思、科研学习、学生会和社团活动瓜分得一点不剩。
为了做好每一件事，她每天凌晨两三点才睡觉，第二天六七点就起床去上课，平均一天只睡三四个小时。由于压力过大和作息不规律等因素，郑希从高中起就出现了月经不调的现象，到现在都还没有调整好。
至于为什么这么拼命，郑希说，对未来发展的担忧使她感受到了压力，所以在大学时必须努力提升自己。
应该给大学生加压吗？
今年的全国“*”上，全国政协委员、河南农业大学校长张改平院士提出《关于为中小学生减负、大学生加压的提案》。
针对这一提案，教育部于10月23日在官网上给出了回复：“加快推进高考改革步伐……彻底扭转中国教育‘玩命的中学、快乐的大学’的现象……”
关于这一提议，郑希有自己的看法，她认为高考的压力提前分到了中小学，孩子们至少从初中开始就要努力考个好高中。而大学内部，因为没人管出现了两极分化，努力上进的学生才会压力大，浑浑噩噩的学生就这么混过去了。
自习室（资料图）
郑希说，其实学校和学院给学生的压力不大，她感受到的大部分压力是自己给自己施加的。因为她对自己要求比较高，想拿到国外排名前10高校的offer。
但受今年疫情的影响，郑希的留学路被阻断了。最终她拿到了国内顶尖研究所的保研名额。郑希说，拿到保研名额后，自己可以稍微放松一下了，现在不像大二时那么拼命，每天都可以保证充足的睡眠时间。
对于郑希、王铭等不懈努力的人来说，大学时光是她们选择自己想要的人生并为之努力的绝佳时机，这一过程或许是“痛并快乐着”，但绝不是旁人欣羡的“快乐的大学”。（王铭、郑希均为化名）
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大学生熬夜基本成为普遍现象，大学生作息不规律，内心感作祟，常常喜欢利用夜晚的时间拉长一天的长度，然而殊不知熬夜最伤身，他们没有意识到熬夜对身体的危害和严重性，故而没有树立按时作息的习惯。
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大学生熬夜的现象就是会脱发精神不振对明天上课的态度非常的困。
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不耽误第二天上课应该没有人管理这种熬夜，作为大学生还是劳逸结合最重要。
