燕麦为什么适合减脂期食用?
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热心网友
饱腹感打满分！消化时消耗更多能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动最终的结果是减轻体重。燕麦片富含可溶性纤维，可溶性纤维能在人体肠道内与水混合形成胶质，令人体吸收食物养分的时间延长，较长时间地维持饱腹感，以及避免血糖骤升骤降所带来的想吃甜食的*，燕麦含丰富的非可溶性纤维，可促进肠道蠕动加快有助于消化，能预防便秘的发生。因此，燕麦是具备瘦身效果。糙米糙米是稻谷脱去外保护皮层稻壳，并保有精米所没有的米糠层和胚芽层，这部分含有大量帮助减肥的食物纤维，不仅对预防心血管疾病、贫血症有功效，还可改善便秘，促进新陈代谢。
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燕麦，它的热量比较低，属于杂粮，而且他给人的饱腹感比较强，就是你吃了之后很容易感觉吃饱了，一般来讲，平常很多人呃，就是因为觉得自己还没有吃饱，但是燕麦它的保护感情的话，你就不会总是想这样吃东西，这样就可以减肥
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燕麦属于粗粮食物膳食纤维含量较高，肥胖人食用后不容易饿，有饱腹感，这样更容易减肥的。
