跑步出汗能减肥吗 了解下
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如果因为外部原因引起的人体出汗，不会起到减肥的作用。人体运动大量出汗，会起到减肥的作用。指导意见，建议在运动出汗过后，注意及时补充水分，平时不要吃寒凉，生冷辛辣等刺激性食物，饮食清淡。
减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。因此减肥运动不需要很大的运动量，也不一定要出很多汗就是有效果，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。
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是可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,
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长期跑 饭少吃一点
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如果因为外部原因引起的人体出汗，不会起到减肥的作用。人体运动大量出汗，会起到减肥的作用。指导意见，建议在运动出汗过后，注意及时补充水分，平时不要吃寒凉，生冷辛辣等刺激性食物，饮食清淡。
减肥只有把体内多余的脂肪减少了，才能达到好的减肥效果，即体内脂肪减得越多，减肥效果才越好。运动量越大，出汗越多，减重的效果似乎很好，但减下的体重多是水分的重量，并不是脂肪的重量。因此减肥运动不需要很大的运动量，也不一定要出很多汗就是有效果，坚持做中等或中小运动量的运动最好。减肥运动的关键是持之以恒，每天都要有点运动。
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是可以的，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,
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