做平板支撑时身体会发抖是哪里做的不对?

发布网友发布时间：2022-04-23 14:15

共5个回答

热心网友时间：2022-05-02 00:28

平板时身体会发抖，这说明你平板的时间长了，身体支撑不下去了才会发抖的。这与你的姿势基本上没有多大的关系，不管是谁做平板支撑，时间长了之后身体都有抖动的情况，想减少身体抖动，那么就经常锻炼身体，增加自己的腰腹力量，还有腿部肌肉力量以及自己手臂的力量。

热心网友时间：2022-05-02 01:46

我觉得做平板支撑身体会发抖是一个正常现象。毕竟你的双手和你的脚趾支撑是你整个躯体的力量。你会发抖也是很正常的，因为你的脚趾和你的手臂可能不是很强壮，所以才会出现这种状况。

热心网友时间：2022-05-02 03:21

发抖是因为核心力量不足，应该根据个人情况来定一下时间，不要为了时间而改变姿势。只练平板支撑得话是练不出腹肌的，腹肌和身体其他肌肉一样，都是需要拉伸与收缩才能生长，另外体脂率也是决定腹肌显现的最重要的保证。

热心网友时间：2022-05-02 05:12

初学者都会存在身体发抖现象，原因就在腰腹部力量不够，慢慢的锻炼，有了一定的运动基础过后就不会有此现象了，亲身体验发言

热心网友时间：2022-05-02 07:20

肌肉核心力量不够。俯卧撑卷腹深蹲做一段时间，你在试试平板支撑你会感觉好很多