晚上喝粥好吗 经常喝粥有哪些好处

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粥是我们一日三餐常见的餐食之一，也是很多人最喜欢的餐食。粥不仅是滋补身体的最佳补品，也是养胃护体的灵丹妙药。从我们最常喝的也会是最养人的小米粥，再到营养丰富的皮蛋瘦肉粥，还有南瓜粥、红豆粥等等，都是深受大众喜爱的粥品。而喝粥也似乎成为了大部分人的一个习惯。

经常喝粥，好处多多。首先有利于养生。养生之人最注重食材的温和滋补，而粥是最符合养生之人使用的食物之一，粥不仅温和如玉，而且营养丰富，种类繁多，是很多养生人士的最爱；其次，有益于肠胃。在我们平时肠胃不好的时候。总是听身边的人说多喝粥，多喝汤，可见喝粥对于肠胃的调和作用，所以喝粥不仅养胃，还有利于调和身体各部分的机能。最后，可以败火祛湿。在炎热的夏天一碗绿豆粥既生津止渴，又能祛湿降火，可以说是最好的夏季饮品，所以喝粥还有消炎去火的作用，对身体好处多多。

养生中的饮食最注重的就是温和滋补，而各种粥类正是养生之人的最爱，粥类食物不仅温和无刺激，而且营养丰富，常喝粥不仅能够补充身体所需的各种营养，还有利于肠胃快速吸引。

在生活中，肠胃不好的人总是要多喝粥，这不仅是大众的普遍认知，也是医学界的共识，常喝粥不仅能够滋养肠胃，通便利尿，还能调和身体上的各种不是症状，生病的时候喝一碗粥那是非常舒服的。

在炎热的夏季，喝粥也是人们消炎去火的一种常用的方法，尤其是绿豆粥、红豆粥等粥类更是广受人们的欢迎，一碗绿豆粥下肚，瞬间感觉全身都清爽了不少，而喝粥也是非常健康的去火方式。

你认为喝粥还有哪些好处？

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1容易消化
　　白米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2增强食欲，补充体力
　　生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的事物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3防止便秘
　　稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4预防感冒
　　天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。
5防止喉咙干涩
　　对于喉咙不适、发言疼痛的人，温热的粥汁能滋润喉咙，有效缓解不适感。
6调养肠胃
　　胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝稀饭调养肠胃。
7延年益寿
　　喝粥可以延年益寿，五谷杂粮熬煮成粥，含有更丰富的营养素与膳食纤维，对于年长、牙齿松动的人或病人，多喝粥可防小病，更是保健养生的最佳良方。

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晚上喝粥的好处：
晚餐吃粥比较好，因为粥乃人间第一补品。喝粥有助于消化吸收，还有助于延年益寿、美容。根据不同的季节，我们喝不同的粥。像夏天可以喝绿豆粥，有排毒、解暑、养颜的作用。冬天可以喝红豆粥，有养胃、养颜的作用。中老年朋友可以喝山药粥，山药有补肾、强身的作用。睡不好觉的朋友可以喝枣粥，要想觉睡好，粥里加点枣，要想不失眠，煮粥加白莲。
吃粥的时间没有什么限定，只要想吃的时候就可以吃，但是在晚上当做晚饭吃，对于我们的身体健康来说尤为的有好处，首先就是因为在中国有一句古语是这样说的：“早上吃的好，中午吃的饱，晚上吃的好。”所以说我们要想养生，在晚上的时候就应该少吃一些饭。但是有些人吃少了，不一会儿就会感觉到饿，所以就会控制不住自己的食欲，从而接着吃一些其它的食物，如果长此以往必然会危害大家的身体健康。
所以在晚上吃粥就是你不错的选择，这是因为我们在吃粥的时候很容易就会有饱腹感，并且粥有润泽肠胃的功效，所以我们在吃它的时候，整个人就会感觉到无比的舒适，同时它也有利于肠胃的消化，所以说在晚上吃粥是最好不过的了。
经常喝粥的好处：
1.容易消化
百米熬煮温度超过60摄氏度就会产生糊化作用，熬煮软熟的稀饭入口即化，下肚后非常容易消化，很适合肠胃不适的人食用。
2.增强食欲，补充体力
生病时食欲不振，清粥搭配一些色泽鲜艳又开胃的食物，既能促进食欲，又为虚弱的病人补充体力。
3.防止便秘
稀饭含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。
4.预防感冒
天冷时。清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。

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粥能补充水分，保护胃黏膜，容易消化，健脾益胃，防止便秘，热量低，饱腹感更强，有助于控制热量的摄入。

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经常喝粥能够很好的改善人体的消化系统，促进人体膳食纤维吸收能力。长期喝粥能够有效预防肠道癌的出现，同时对于一些老年人出现的高血压，脑血栓等疾病，也有很好的保健作用。