月子哺乳期可以喝酸奶吗
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发布时间：2022-04-24 02:29
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热心网友
时间：2023-08-12 18:12
产妇坐月子是可以喝酸奶的，酸奶富含有丰富的营养成分，是含有乳酸杆菌的鲜奶发酵而成，含有鲜奶的营养成分、优质的蛋白、多种微量元素和水分。
酸奶发酵的过程也会产生各种维生素，对产后是很有好处的，酸奶里面的蛋白质可以促进产后伤口的愈合，促进产妇奶质提高、母乳营养成分增加。
另外，酸奶有防止产后便秘的作用，可以促进产后胃肠的蠕动。因为产后产妇容易发生便秘，产后胃肠蠕动功能减少，再加上产后怕痛，不太爱活动，都容易出现便秘的症状。因此，喝酸奶可以缓解产妇的便秘。
但是，建议冬天就少喝点酸奶，因为酸奶不能加热，只能吃冷的。吃冷的食物，对产妇不好，夏天吃酸奶是没有关系的。
热心网友
时间：2023-08-12 18:13
随着生活品质的提高，富含的益生菌群的酸奶受到越来越多人的喜爱，加上酸奶冰冰凉凉，更是很多孕妇解腻的最佳选择。但是，有些人就有疑问，酸奶是凉的，正在坐月子的孕妈妈可以喝酸奶吗，喝下去后会不会影响母乳的品质呢？
月子哺乳期能喝酸奶吗
酸奶含有丰富的营养，味道酸甜可口，能为哺乳期妈妈补充钙、铁、锌等多种营养物质。有利于补充钙质，也有利于胃肠道的菌群健康。其中的乳酸菌还能有效预防肠道疾病，提高*抵抗力。但酸奶不宜空腹喝，也不能加热。在喝之前，可以使用温水温一下，不能使用开水，开水会破坏酸奶中的营养价值的，不要太热。
哺乳期需要注意什么
在哺乳期间最最重要的是要注意多喝汤汤水水的食物，保持心情愉悦，避免情绪激动，定时的排空乳房。不可以吃一些辛辣刺激性的食物以及可能产生有回奶的食物像是杏仁，麦类，山楂等。多喝一些骨头汤，既补钙又催奶。宝宝长得好不用特意补，另外适当的带宝宝晒晒太阳。
在哺乳期，孕妇吃了什么，也相当于宝宝吸收了什么营养。所以每个妈妈在哺乳期都要格外地重视，严格管理好自身，注重营养与心情，这是宝宝成长和发育的小黄金阶段，一切事物以宝宝的健康为主，作为妈妈，这是伟大而无私的付出。
