减脂吐司早餐怎么做
发布网友
发布时间：2022-04-21 02:52
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热心网友
时间：2022-06-17 14:36
减脂吐司早餐的做法
把芦笋去切断，水里煮煮（水中加点盐）
把生菜、小番茄、黄瓜洗净
生菜留完整叶子、小番茄切片、黄瓜切段
把吐司丢吐司机中两面烤2min
把鸡胸肉水里煮熟
煎蛋到半熟，研磨点黑胡椒
鸡胸肉手撕成条（淋上橄榄油+柚子醋+酱油）
装盘
（图是昨天的）开始加料
1、铺保鲜膜放上一片烤好的吐司
2、铺一层生菜
3、铺肉（方腿or鸡胸）
4、铺芦笋
5、铺黄瓜段
6、铺煎蛋
7、铺小番茄
8、普生菜
9、另一层吐司
把保鲜膜紧紧的裹住
对半切开
虽然刀不太好，但是切出来是非常美呀～
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