情绪不稳定易怒烦躁说说
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发布时间：2022-04-21 03:05
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热心网友
时间：2022-06-17 15:44
心理学研究表明，人体内有各种生物钟，并有各自的循环周期。如智力生物钟为33天一循环，情绪生物钟为28天一循环，体力生物钟为23天一循环等。所以人有时感觉情绪波动和心情烦躁是很正常的。虽然我们不能改变自己的生物节律，但可以通过调节缓解不良情绪，缩短情绪波动的时间，减少心情烦躁带来的不良影响。下面介绍几种常用的方法，供你参考：
1.心理暗示法：暗示是一种心理现象，有积极暗示和消极暗示之分。心情不佳时，如果对自己采取消极暗示，只会“雪上加霜”，更加烦躁；这时应该对自己采取积极暗示，告诫自己这是正常现象，乌云终会散尽，同时多回想一些以前经历过的美好情景和值得自豪的事情，就能缓解心理压力。人们常说的“阿Q精神胜利法”，从心理学角度看实际上就是一种积极的心理暗示，应该说这种方法在特定时期和场合是很有实际效果的。
2.目标转移法：如果你因为某件事或某个人而感觉心情烦躁，注意力无法集中，就不要强迫自己做事。这时不妨看看电视、听听音乐、写写日记，或者读一两篇美文。你可千万别以为这是浪费时间，实际上这是“磨刀不误砍柴工”，你的情绪会很快得到缓解和放松，才能更好地做自己该做和想做的事。
3.思想交流法：心理学研究表明，每个人都有同他人交流的*和需要。有些人不想让别人知道自己的心事，不愿意把心里的苦恼、委屈和悲伤说出来，这样不仅无助于问题的解决，而且会加重自己的烦躁，久而久之还可能产生心理障碍。正确的做法是找一位知心朋友交流、谈心，也可以上网找一位网友聊天，或者对着家里的某一件物品说话，倾诉自己的心事，以起到逐渐消除烦躁的效果。
4.运动释放法：如果说前面三种方法是“精神疗法”，那么这种方法就是一种“物质疗法”——通过消耗体能来达到消除烦躁的目的。心情烦躁时，可以到操场跑上几圈，打一场球，活动一下筋骨，或者对着远方吼上几声，高歌一曲，让自己全身放松。这些做法经实践证明很见效，也正好印证了“生命在于运动”这句名言。
因此你应该学会快乐：
快乐是一种心理感受。要不要快乐由你自己决定。
懂得快乐、善于快乐实在是一种智慧、一种气度、一种气魄。
快乐有时就像在天上飞的风筝一样，
虽然有时你看不见它，但线在你手中，它不会飞远，
只要你愿意，快乐就会随时围绕着你，直到永远。
拥有了一颗快乐的心，你就知道，快乐是无处不在的。
有人说痛苦，痛苦。其实痛苦和快乐原来是一对孪生兄弟，
不同的只是在于你的选择。就好像冬天和夏天一样，
如果你选择夏天，认为夏天会给你带来快乐，
然而冬天定会来临，它并不会给你带来不幸和痛苦，
只是你选择了夏天而拒绝了冬天，所以才有不幸和痛苦的产生。
其实，不管是夏天或冬天，对你来讲都没关系，不同的只是你的感受。
只要你拥有一颗快乐的心，别让世俗的尘埃蒙蔽了眼睛，
别让太多的功利给心灵套上了沉重的枷锁，
你就会发现快乐如同星星点点般密布在我们身边的每一个角落，唾手可得。
快乐就是与伙伴朋友们分食一袋话梅,一袋果冻恩还有很多
但在N多的选择中,快乐就是一件简单事情都能让你感到无比的幸福!
热心网友
时间：2022-06-17 15:44
1、其实也没什么， 欣赏不是爱，何况已经丑态百出，
2、我像是个可有可无的影子 冷冷的看着你说谎的样子
3、人生的苦与乐如同一个硬币的两面，一面是苦，一面是乐。我们是活给自己看的，不必沉浸在他人的语言中，蜷缩于世外的阴影下。你若裹足不前，有人偷着笑；你若挣开束缚，前方春暖花开。不管雨下了多久，雨后都是将会有彩虹，不管你是有多悲伤，你都要坚信，幸福是在等你。
4、如果你难过,我的肩膀最辽阔.
5、若能一切随它去，便是世间自在人。
6、如果流言蜚语能够动摇你，那我宁愿从未爱过你。
7、人生就是一条坎坷曲折的路，即使不断的跌倒，也一定要爬起来，坚持自己的封存梦想。
8、拿根针在最隐藏的地方刺下你的名字 用黑色墨水上色 那种疼痛不极想念你的心痛
9、我默默在在旁边照顾着你丶你却转身看到了他。
10、我的优点：知错能改，缺点：不知到错。
11、我要谈一场恋爱，我希望要么不开始，要么一辈子。
12、心情不好，可能是因为太美了吧。
13、爱是个动词。打开双腿，要先打开心门，而心门的钥匙，就是男人不安分的手。
14、时间终于将我对你的爱消耗殆尽。
15、可惜感情不是感动而是心动
16、见了太多糟糕的事情，反倒觉得一切都会好起来。心情不好就听歌，饿了就自己找吃的，怕黑了就开灯，喜欢的东西就自己赚钱买。现实这么残酷，我们拿什么装无辜。有人紧握你的手就可能会松开，有人给你承诺也就有失望的时候。经历后才发现，你真正想要的东西总归要自己去争取的，只有自己才不会亏待自己。
17、别在你寂寞无聊以后，才想起有我的存在
18、你走的第三十天。很苦呢，可幸福却变得简单起来，一条报平安的短信，一条语音，一段视频，这些放在生活中很平常的事情，都是苦中带甜的味道，谈恋爱可真好呀！
19、女人的通病是什么都要查根问底却又受不了*的刺激
20、最好的事情就是经常和你在一起
21、= 想爱不能爱，才是最寂寞 觉得赞的，盆友，请给花。
22、我喜欢的人早就不是当初我喜欢时的样子了
23、偶尔的失落，现在懦弱的我已经承受不来。
24、我不想知道你有病别表现的那么明显好不好..
