为什么说苹果的提神效果比咖啡更好？
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发布时间：2022-04-21 02:56
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热心网友
时间：2022-06-17 14:55
苹果比咖啡更能有效提神苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，是人们公认的健康之果。不仅如此，苹果还具有天然的怡人香气，这种清香气味对于人体来说，有舒缓压力、提神醒脑的功效，而苹果中充足的矿物质硼，也同样可以使困倦的大脑快速恢复到清醒状态。喝杯咖啡不如吃个苹果的道理就在于此。据了解，人体的大脑只占全身而 苹果含有丰富的糖类、维生素、微量元素以及水溶性食物纤维和有机酸，一直以来被人们认为是“健康之果”。
提神肯定还是咖啡比较提神，但是咖啡因对人体有刺激，不要喝得太多。早上一个苹果，有助于肠胃蠕动，帮助排便，排毒养颜。另外可以补充维生素。我曾经每天早上空腹一个苹果，感觉很好。建议坚持。量的7%，但它的耗氧量却占全身的20%，一旦氧气供应不足，大脑就会开始迷糊犯困。室内空气不流通、脑供血不足或睡眠呼吸暂停综合征等这些问题都会导致大脑的氧气含量下降。
咖啡如非必要尽量少喝，因为有些人（比如我）在前一天没休息好的情况下，本来身体就比较虚弱，又喝了咖啡，等于透支了身体的能量，困是不困了，但是心脏负担更重了，会有心悸、心慌、手抖的感觉。折中一点的办法，可以喝绿茶，比较温和的提神。但是保证睡眠还是最重要的。
而人体的大脑运作需要巨大能量，这能量主要来源于糖，如果人体缺糖份，那么大脑就会犯困，重者还可能休克昏迷。但物极必反，血糖太高也不是什么好事，会引起一些代谢问题，这会间接引起大脑的供能、供养障碍，结果依旧会困。俗话说，药补不如食补，食补不如觉补，呵呵~
热心网友
时间：2022-06-17 14:56
其实早晨起来吃个苹果更能提神，因为苹果里富含丰富的微量元素
热心网友
时间：2022-06-17 14:56
咖啡更有提神效果，因为咖啡里的咖啡因可以让人的精神兴奋起来。
热心网友
时间：2022-06-17 14:57
肯定是咖啡啊，苹果里面没什么提神的成分啊糖分还高
热心网友
时间：2022-06-17 14:57
早上可以吃个苹果，确实可以提神，下午可以喝咖啡，提升效果没有比较过。
