那些食物可以养肾
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发布时间：2022-04-21 03:35
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热心网友
时间：2022-06-17 18:50
肾脏为你的身体提供了重要的服务，肾脏为你过滤血液中的废物，并将其送到膀胱排出体外。
肾脏还可以调节血压，管理水分的再吸收，控制体内的酸度，平衡电解质水平。
考虑到饮食的重要性，饮食可以促进肾脏健康，这可能是最好的做法之一。
以下7种食物将帮助你的肾脏，使肾脏的工作更加容易：
1、樱桃
这些美味的小水果能帮助减少红肿，富含健康的维生素C以及维生素K、叶酸、维生素B6、镁和柠檬酸。
樱桃越酸，柠檬酸的含量就越高。柠檬酸可以降低血液中的尿酸，从而导致痛风和关节炎。
研究发现，吃樱桃的人尿酸水平较低，患痛风的风险较低。
2、蔓越莓
蔓越莓还提供高水平的维生素C和锰。女性传统上使用蔓越莓对抗性传播感染。
最近的研究发现，纯净的蔓越莓汁在尿液中被稀释，有降低尿草酸和磷酸盐的水平，从而减少肾结石的形成。
3、肉桂
肉桂以其调节葡萄糖水平的能力而闻名，这可以帮助身体更好地管理葡萄糖，保护血糖不在紊乱。
另一项研究证实，肉桂可用作补充剂，而不必担心草酸盐风险的增加，可以缓解由糖尿病引起的过量葡萄糖对肾脏造成的损害。
4、芸豆
在古代豆荚是一种药用补药，菜豆被认为是治疗肾结石的一种有效的家庭疗法。
减少肾结石疼痛方法：从豆荚中取出豆子，用纯净水慢炖6小时，滤出液体，待其冷却后再饮用。
5、橄榄油
橄榄油提供了一种营养丰富、不饱和脂肪的健康因素。
最近的一项研究发现，患有慢性肾脏疾病的人采用这种饮食方式后，症状和生存率都得到了改善。橄榄油也是“地中海饮食”的基础。
橄榄中的活性成分改善了那些患有慢性肾脏疾病的人的生活，并且会为那些希望保持肾脏健康的人提供健康支持。
6、爪哇茶
这种草本植物已经被民间医药广泛使用，也被称为直生雄蕊。
最近的一项研究证实可以缓解肾脏以及肝脏和胃肠道等症状，爪哇茶通常用于治疗肾脏疾病。
爪哇茶也可以用于稳定血糖、抗氧化、稳定血压。
7、洋葱和大蒜
洋葱和大蒜都含有槲皮素，槲皮素是一种强大的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗红肿、抗刺激的功效。
研究发现，槲皮素有助于保护吸烟者免受肾脏损害，对于不吸烟者，槲皮素提供的额外保护，再加上脂肪代谢的改善，有助于保护肾脏。
结束语：
如果你已经在长期食用这些食物，这些食物对于肾脏的是有益的，通过饮食改善肾脏健康最是最佳方式。
热心网友
时间：2022-06-17 18:51
1、干贝：性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之。
2、鲈鱼：又称鲈子鱼。性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。
3、栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，肾虚腰痛者最宜食用。
4、山药：味甘，为中医“上品”之药，除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。凡肾虚之人，宜常食之。
5、枸杞子：性平，味甘，具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。尤其是中年女性肾虚之人，食之最宜。
6、黑芝麻：黑芝麻性平味甘，有补肝肾，润五脏的作用，对因肝肾精血不足引起的眩晕、白发、脱发、腰膝酸软、肠燥便秘等有较好的食疗保健作用。
7、核桃：核桃有补肾固精、利尿消石、润肠通便、温肺定喘的作用，常用于肾虚腰痛、尿路结石等症。
8、何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。凡是肾虚之人头发早白，或腰膝软弱、筋骨酸痛，或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。
9、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
10、黑豆：黑豆被古人誉为肾之谷，味甘性平，不仅形状像肾，还有补肾强身、活血利水、解毒、润肤的功效，特别适合肾虚患者。
