长吃花生米有什么好处和坏处？
发布网友
发布时间：2022-04-21 00:27
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-16 17:55
回答您好，您的问题我已经看到了，正在整理答案，请稍等一会儿哦~
您好，很高兴为您解答问题。经常吃花生米的好处如下：
（1）降低胆固醇含量：花生中含有丰富的亚油酸，可以促进体内胆固醇分解，减少胆固醇的堆积，对心脑血管疾病有一定的预防作用。
（2）提高记忆力：花生中的不饱和脂肪酸，卵磷脂和脑磷脂含量丰富，适量食用可以促进大脑细胞发育，有效提高记忆力及智力，还可延缓老年人记忆减退。
（3）延缓衰老：花生中含有丰富的维生素C，可以清除机体内自由基，有一定的美容养颜功效，可有效延缓衰老。
（4）止血：花生中含有的维生素和脂类物质，可以缩短凝血时间，有一定的凝血效果。
经常吃花生米的坏处如下:
（1）花生中的脂肪占比较高，虽然包含不饱和脂肪酸，但过量食用，也可引起脂肪堆积，严重时还可引起消化不良等症状，应适量食用。
（2）食用花生时应适量，防止出现消化不良、脂肪堆积等情况，同时因花生颗粒较小，婴幼儿应在家长监督下食用，防止误吞，出现呛咳窒息现象。
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热心网友
时间：2022-06-16 17:55
生花生米,据资料,它含有丰富的营养物质,尤其对人的胃有好处,尤其是中老年人,每天吃几颗花生米,延年益寿,吃时最好不要去皮.正常人，适当吃些花生是沿没有什么坏处的。
花生中主要含花生油、磷脂，及其花生蛋白质，
是人体需要的营养成分。
特别是花生油含有必需脂肪酸。更有益健康。
花生红衣，也有良好的养血作用。
然而，毕竞花生蛋白质、花生油都是高热量的食物，
吃多了是不易消化的。尤其是肠胃功能差的人更应少吃些。
花生含油脂高达50℃%左右，吃多了易得肥伴症。
热心网友
时间：2022-06-16 17:55
吃花生有哪些好处呢吧。
1、延缓衰老、增强记忆力。花生仁中的锌元素成分非常高，锌元素能刺激性头部体细胞，推动头部的生长发育，这不但能增强记忆力，还能减缓人的大脑的衰退，进而具有延缓衰老的功效。
2、养颜美容。花生仁中也带有丰富多彩的维生素E和维他命C，二种维他命全是非常好的抗氧剂，因而多吃花生，能使皮肤维持紧实细致，进而具有养颜美容的实际效果。
3、生发养发。花生仁中的维生素B族和维他命C各自对秀发和头发毛囊的身心健康很有益处。多吃花生不但能使秀发顺滑丝滑，还能使秀发与头发联接更密不可分，降低脱发。
4、推动发肓。花生仁中带有丰富多彩的便于消化吸收的优质蛋白质，青少年儿童多吃花生，能推动骨骼生长，而老年人多吃花生，则能阻拦骨质疏松。
5、减少胆固醇。花生仁中的脂肪酸可以使身体中的胆固醇转化成胆液，随后清除身体之外。因而，多吃花生对减少胆固醇很有协助，高胆固醇的人能够 适度多吃花生。
吃花生有哪些弊端。
1、花生仁中的长链脂肪酸和蛋白的成分都很高，因而胃肠不好的人可能会较为难消化它的营养元素，吃多了非常容易导致腹胀。
2、由于花生仁会推动胆固醇转换为胆液，因而花生仁还可以说成有推动胆液代谢的功效的，胆有病苦的人最好是少吃花生。
3、花生仁会非常容易造成痛风病人病况加剧，因而身患痛风的人要慎吃花生。
热心网友
时间：2022-06-16 17:56
营养不错，不过吃多了易上火。
热心网友
时间：2022-06-16 17:57
保护血管
补气止血
抵抗衰老
改善营养不良
防止醉酒
