跑步时怎样才有爆发力？
发布网友
发布时间：2022-04-21 04:28
共2个回答
热心网友
时间：2022-06-17 23:46
在现实生活中常常可以看到，一个非常健壮的人，他的爆发力不一定很大，这是因为他在最大用力时可能速度不够，或他的速度很快，但不够有力。只有身体既强壮有力．动作又快，才有大的爆发力。要增长爆发力，有三种办法：
一种是在不减低速度的情况下增加力量：另一种是在不减小力量的情况下增加运动速度；第三种是同时增加力量和速度。
通常增长爆发力的最好途径是增加力量，力量增长以后，在动作速度不变的基础上，爆发力自然就增长了。现代投掷、跳跃、球类等项目的运动员，为了增加爆发力都非常重视力量训练的道理就在于此
热心网友
时间：2022-06-17 23:46
说多了,你看不懂.而且也没有使用价值.
我是搞专业的,
提高爆发力就两个字
力量
.要多压杠铃.记得要压全蹲.160也差不多了
压一组,马上跑个50米.
大概压10组.
一周二次.
