女生练胸肌用多少斤哑铃？
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发布时间：2022-04-21 03:50
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热心网友
时间：2022-06-17 20:21
哑铃练胸，采用的是力量锻炼，肌肉处于无氧运动才能生长的较快，一般采用的哑铃的重量在是在您连续能做做到的极限不大于25个。
如：您最多用20公斤能做25下，那这个重量最合适，就用它来做，15－20个每组，3－5组
