在国外如何【减肥】用餐时间比较特殊
发布网友
发布时间：2022-04-21 04:10
共5个回答
热心网友
时间：2023-10-14 16:07
我可以理解你啊，我也是一样的情况。。
可以吃水果阿，国外一般都会有水果卖的=，学校也有的，这样你就可以减少热量的摄入阿，或者你可以尝试用全麦的面包做一个蔬菜三明治，少少的热量，又可以果腹。。一般超市都会有一些速食汤，何不把喜欢的蔬菜加入汤中，煮一份美味的蔬菜汤。。饮料是很方便，但是还是不要喝了，虽然果汁也很方便，而且还是天然的，但是其实也是很容易喝多的，我的经验是喝黑咖啡和水。。还有超市里会有适合减肥需要的低卡食品，味道不错，有一种用牛奶冲泡的减肥餐，味道很好，效果也很好的。。
我现在已经坚持半个月了，有点效果，一起加油吧。。
还有很重要一点，晚餐还是不要太晚吃，如果可以，可以不吃，呵呵。。
热心网友
时间：2023-10-14 16:07
看得出来，你减肥的心急切了点，所以才会选择药物啊茶啊偏方啊各种粉粉啊等其他不健康的方式减肥。
建议摆正心态，胖有什么不好的，我们要的是健康活泼可爱，要放在唐代，咱可就是绝色佳人喽~（记得自我安慰要比别人的安慰更加奏效！）
节食是减肥的一种方法，它主要是先把胃给减瘦下来，到时候吃的东西自然就没那么多了，接着身体吸收的热量没那么多，自然就开始瘦了，不是么？
想要减脂肪和保证不反弹的话，就只有靠运动了，生命在于运动，不管老少，不管胖瘦都必须运动的，何况我们是在为美丽奋斗，就更应该运动了，调整你的作息时间，保证舒适的睡眠和每天定时运动的习惯，短期运动不会有明显的效果，一定要坚定信心，坚持锻炼，直达到健康减肥的目的和保持身材的。
我用了一年时间，稳扎稳打的减肥，健健康康的，从原来的125斤减到目前的103斤左右（本人身高165），每个人见到我都说我，健康有活力，大小腿也不显得庸肿了。
切忌千万别为了减肥就乱吃药，相信那些江湖上的歪门邪药，那样只会死得快快！ （话是说得难听了点点，但是绝对有道理！）
祝你愉快减肥，健康活泼！
参考资料：自身减肥经验谈!
热心网友
时间：2023-10-14 16:08
国外一般大城市中国食物都挺全的
而且讲究健康的老外很多的 素食者不少
所以学校里也应该都有为素食者准备的食物
国外最好的一点是几乎任何食物的外包装都标有卡路里
只要自己算好热量就不怕吃过量
另外健身房比国内普及 也很有运动气氛
我觉得在国外减肥比国内容易```
热心网友
时间：2023-10-14 16:09
虽然很想帮你，但是看的情况真的是挺特殊的。以我自己的减肥经验来说，要想健康的减肥，就必须要饮食和运动想结合。如果你在那边饮食实在不好解决的话，就少吃点高热量的，多吃点低热量的吧。因为你的时间充裕，我想可以通过运动来弥补达到多消耗脂肪的目的，关键是要坚持啊，我有一阵每天做两个多小时的运动，吃的正常，减的也很快啊。不知说这些能不能帮到你，祝你减肥成功！
热心网友
时间：2023-10-14 16:09
什么舌吻会减肥，纯属造谣！！会传染爱兹还差不多，想减肥就是少吃！！你晚上不吃饭，不瘦算我的，饿也要忍着，谁让你想减肥的，没有代价能成功麽？！如果实在撑不住，可以喝点酸奶，吃个苹果，你加油吧！
