篮球运动员如何保护膝盖…

发布网友发布时间：2022-04-21 04:07

共4个回答

热心网友时间：2022-06-17 22:04

1、避免在硬地面做过多的跳跃练习；2、避免膝关节负荷过重（比如过多的蛙跳练习，负重蹲跳练习等等）；3、避免跳跃着地过猛（要有很好的缓冲）；4、少年时期骨骼、关节尚未发育成熟比较薄弱、稚嫩容易受到伤害，因此，运动要讲究科学。

热心网友时间：2022-06-17 22:05

在抢篮板时，尽量用脚前掌落地，平时打球时，带上付护膝，但不要经常带，感觉不舒服时打球时再带，还有买双缓震性强的篮球鞋。还有注意不要经常骑摩托车，什么的那样容易造成风湿性关节炎

热心网友时间：2022-06-17 22:05

买两护膝吧~

热心网友时间：2022-06-17 22:06

最好的保护方法就是不打篮球