如何放飞心灵？
发布网友
发布时间：2022-04-21 03:42
共1个回答
热心网友
时间：2022-06-17 19:36
现代生活节奏加快，人们的竞争意识越来越强，人际关系日渐复杂、冷漠，客观上的精神压力，经济上的损失以及失业、失恋、离婚、失去亲人等，随时都可能袭击我们，导致我们产生抑郁情绪。所以，适时适当地放飞一下自己的心灵，不要太过于看重功名利益，实为明智者的选择。如果过于追求物质上的满足，一旦达不到自己的目的，就可能引发各种精神疾病。躁狂抑郁症就是这类精神病的一种。
躁狂抑郁症在躁狂发作期表现情感高涨、轻松、愉快、自我感觉良好、精力充沛、思维敏捷，往往过高评价自己的才能、地位，自命不凡，可出现夸大观念。
25岁的马小姐，患的是躁狂抑郁症。马小姐现职文员，未婚，独居。2006年2月初的一天，马小姐的情绪突然高涨，夜间失眠，并唱歌吵至夜深，邻居忍受不了，最后把马小姐送往医院治理。
马小姐五年前首次病发，当时刚上大专，没多久因为失恋而情绪低落了数月，功课落了许多，也追不上，于是非常绝望，并企图自杀。其后住进精神病医院，逐渐康复过来。出院后，马小姐回校复课，过了一学期已可应付。可是，到了学期考试前，病势又转坏。
马小姐没有专心温习，反而四处逛街，购物挥霍，狂签信用卡，又穿得花枝招展，戴着彩色帽子，到处惹来奇异目光。她的同学一次陪她上餐厅，却因小事与侍应吵起来，非常激动，令同学非常尴尬，当时她处于情绪亢奋的状态，是异常的表现。
后来她再住院治疗，一住便是两个月。出院后，她按时复诊、吃药，情绪总算保持稳定。
马小姐最后决定休学，并当上文员，两年来表现甚好，与人相处愉快。但是，最近一年父母移民，少了家人提醒她吃药，她的病便复发，晚上大唱卡拉OK，*扰邻居，于是再度入院。
马小姐最初病发时是抑郁，考试前那次复发是躁狂，而最近唱歌滋扰邻居也是躁狂……
像马小姐这样患了躁狂抑郁症的人，除按照医嘱，吃药治疗以外，应该不应该进行心理自助呢？回答是肯定的。
乐观情绪是身心活动和谐的象征，是心理健康的重要标志。相反，最致人短命夭亡的是不良的情绪和恶劣的心境。所以，患有抑郁症的人，要特别重视情绪的锻炼，一方面要防止和克服不良情绪对自己的伤害，另一方面更要保持和培养乐观情绪。
对付抑郁症或抑郁情绪的关键是注意自己的心理调节，是要树立客观的生活态度，学会以微笑的目光、乐观的心态去看待一切，建立乐观、愉快、丰富、健康的生活模式。
