健身减肥还是学跳舞减肥？
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发布时间：2022-04-21 03:58
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热心网友
时间：2022-06-17 21:04
去健身房会比跳舞有效。
1、因为健身的设备齐全，可以随意选择自己喜欢的设备进行有氧和无氧运动，每天进行交替，而跳舞基本是单一，基本上以一种舞蹈为主，只能锻炼有氧这部分。
2、健身房可以由私人教练，定制营养饮食，另一方面有教练指导，运动姿势正确，才不容易受伤，又能达到运动的最佳效果。
3、环境因素，毕竟健身里能找到较多目的性相同朋友，可以互相支持。而跳舞的人群太多只是消遣、社交休闲为主。
另外，并不所有舞蹈都能达到有氧燃脂的效果，而且舞蹈伸展柔韧性的动作比较多，相对肌力锻炼会不足，整体效果没有健身房专业训练的好。
