怎样保护我们的胃？
发布网友
发布时间：2022-04-21 03:58
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热心网友
时间：2022-06-17 21:04
调查显示，近40%的人曾因吃饭过快引发胃疼、胃胀等不适。另外，吃饭太快还有其他一些慢性、长期的隐患，比如唾液中的酶来不及起保护作用就会降低食物摄入的安全性;吃得太快会让人找不准自己正确的食量，容易超出胃肠承受能力;高血糖患者甚至有加重病情的危险。
《康健》杂志还指出，吃饭太快会让大脑提前衰老。养胃，就必须有好的饮食规律，一般情况下，不建议暴饮暴食，要记得，每餐都要做到八分饱，而且胃喜欢软，易消化的食物，所以，多吃营养高的粥以及面食类较好。
在吃饭的时候，不建议吃冷饭，最好是热食。胃看似强大，什么都能消化掉，但是，胃也是比较脆弱的一个器官，酸甜苦辣都到胃里，胃很容易“受伤”。几乎所有的胃病，特别是胃溃疡和胃癌，男性的发病率远远多于女性。
胃病最多的状况就是消化不良。消化不良其实就是肠胃不舒服引起消化问题的「统称」，不一定只是胃，也可能是因为食物到小肠无法得到很好的消化，回馈到觉得胃部不适。
饭后半小时，散步消食冬季气候寒冷，可以将饭后散步改为在室内进行，并且不要饭后立刻走，而应在饭后20~30分钟以后。
猴头菇是天然的“养胃王”。它能促进消化，增进食欲，能增强胃粘膜屏障技能。猴头菇炖鸡、猴头菇排骨汤，味道非常好！
热心网友
时间：2022-06-17 21:04
想要保护好我们的胃，就应该在吃的方面多注意，在饮食方面要注意保护我们的胃，这样子，我们的胃才能够养得更好。
第一，首先一定要三餐规律，按时吃饭，并且每次吃饭的量都要合适，不要暴饮暴食，这样子才能够保护我们的胃。我们的胃的胃酸的分泌是有规律可循的，在早上的时候和晚上的时候，每次吃饭之前呢，胃酸都会分泌比较多，那么这个时候吃饭，胃酸就会消化我们吃下去的食物，这样子胃酸就不会腐蚀我们的胃，然后就可以起到保护的作用。
第二是少吃一些垃圾食品，不要吃一些刺激我们胃的食物，比方说太辣的、太酸的，一些辛辣的东西，这些东西会加重了我们的胃的负担。另外我们还不要经常吃一些特别硬的东西，特别硬的东西也会导致我们的胃消化不好。
最后就是不要熬夜，因为我们的胃在晚上的时候是处于一个休息的状态，如果我们熬夜会使我们的胃酸分泌出现不规律的情况，那么胃酸分泌不规律也会破坏了我们的胃粘膜。
热心网友
时间：2022-06-17 21:05
付费内容限时免费查看回答您好，您的问题我已接收，正在整理答案，打字需要时间哦，请您稍作等待，我马上回复您～殺
肠胃保养可以从起居、饮食、预防肠胃炎、健身等多方面入手。
1.要注意保暖：春昼夜温差变化大,要注意腹部的保暖,随气候的变化增减衣物。睡觉时腹部要盖好被褥，以免局部着凉而引发腹痛、胃肠痉挛等。
2.健康饮食习惯的养成：胃肠喜温而不喜寒冷刺激,同时少进食或不仅是刺激太大的辛辣食物,少吃性寒的食物和生冷的水果，注意饮食卫生。日常饮食方面可以可以吃一些偏温的食物,如韭菜、芹菜等，应以素软、温淡、新鲜的食物最为适当宜。
3.要注意适当运动：运动可以增强体质,也会让胃肠更加健康。年轻人的运动方式可选择登山、健身、跑步、打球、游泳等；中老年人可选择低强度的运动方式，包括快走、慢走、太极拳、广场舞、健身操等。
希望我的回答可以帮助您，祝您生活愉快！殺
提问我做了胃肠手术，要注意什么饮食
回答胃肠道手术后24 -48 h内需禁食，48 -72 h肠道功能恢复，*排气后遵医嘱进食。饮食原则是:从少到多，从稀到稠，从简单到多样，循序渐进，少食多餐。
一般是自清流质―流质―少渣半流食―少油软食―普食逐渐过渡，并随时观察是否有腹胀、腹泻、恶心呕吐等现象，及时进行饮食调节。
开始时试饮水，只喝少量温开水，如无不适，可进食流质:如米汤、菜汤、鱼汤、藕汤、蛋汤、无渣果汁、菜汁等，进食的量从每次20 - 30 ml开始，逐渐增加到每次100 -150 ml，每天进餐5- 6次;2 ~ 3天后改食少渣半流质:如米粥、蒸蛋糊、菜泥糊、果泥、肉末、软面条等，每次150 - 200 ml (半小碗至一碗)，每日3 -5次，餐间可加一些流质饮食;2 -3天后(即术后7- 10天)可以过渡到软食，如烂饭、面包、饼干、香蕉、橘子等，每日3 - 4次。
大约术后一月左右可以逐渐过渡到正常饮食。
您可以参考一下哦！
热心网友
时间：2022-06-17 21:05
不管在任何季节，胃都受不了刺激的冲击，特别是那些有胃病的人，在吃东西的时候就应该注意哪些东西能吃，哪些东西不能吃，比如说辣的凉的都不可以吃，因为这些东西很刺激你的胃部，很可能会导致你的胃病加重！
一年当中四个季节，不管是哪一个季节，我们在吃东西的时候都要保护好自己的胃，所以在吃东西的时候一定要记住，顺序不能搞混乱，比如说我们冬天在吃火锅的时候，不可能刚吃完火锅就喝冰镇的饮料。
因为这样一冷一热，胃部根本受不了这样的刺激，很容易会胃疼，夏天也是，不要感觉夏天的天气炎热，就一个劲的吃冰棍，每个人的身体一天只能承受两三个冰棍的凉度，如果你吃得太多胃部也是受不了的！
而且我们平时吃饭的时候也不要一顿饿一顿吃的很撑，这样饮食不规律，也很可能会导致胃病，还有就是平时吃饭的速度也一定要很慢，吃的太快，一时半会消化不了，堆积在胃部，会出现肚子胀的情况！
热心网友
时间：2022-06-17 21:06
首先一定要吃早餐。
早餐对胃来说是很重要的，如果一个人每天都不吃早餐，不仅会让自己变胖，而且会让自己的胃变得越来越差，会得肠胃炎。
另外吃饭的时候，一定要少食多餐，不要一次性吃得太饱，或者饥一顿饱一顿，这样对胃的伤害是特别大的。
吃饭的时候尽量不要吃太过辛辣的东西，虽然辛辣的食物可以让自己的食欲剧增，但是吃得太辣了，胃会承受不了，因此一定要尽量吃清淡的东西。
少喝酒，喝酒喝多了很容易伤胃，有的人喝了会吐，为了让自己有一个健康的胃，一定要少喝点酒。
以后不要熬夜，熬夜对身体的伤害，相信大家都知道，不仅对皮肤不好，对自己的胃的损伤也很大，因此平时该休息的时候就休息，不要让自己的胃承受着太大的压力。
平时好好保养，这样胃才会被调理得很好！
