女生怎么练哑铃
发布网友
发布时间：2022-04-20 23:32
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热心网友
时间：2023-06-21 22:56
没关系的，你用那个哑铃练有氧是重了些，想让胳膊小臂的肉紧实用更轻的，但动作一定要做标准！！！请一位懂的人教教你！！！！！！一定看一下试范，别听其他的人乱嚰叽！！！！！那样不仅达不到效果，还浪费时间.....*不要担心，用你买的哑铃就可以练的，比如做一下飞鸟夹胸等，还会让你的*更坚挺，有弹性呢~~~~~总而言之，只要动作标准科学，效果很快会看见的！！
对了，刚那个朋友说的，趁你的年龄，吃些含胶原蛋白多的食品~~
