健身的大肌肉群包括哪些
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发布时间：2022-04-20 23:41
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时间：2023-09-30 02:34
人体的大
肌肉群
包括：胸、背、腿
人体的小肌肉群包括：肩、
二头肌
、
三头肌
、小臂、小腿、腹肌
大肌肉群建议一周锻炼一次，小肌肉群可以一周安排两次。腹肌、小腿、小臂肌群属于耐受肌群可以一周安排3次。
