人体哪几块是大肌肉群哪些是小肌肉群?怎么区分?
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发布时间：2022-04-20 23:41
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热心网友
时间：2023-07-01 00:04
大肌肉群就是我们所谓的胸肌、腹肌、背肌、腿肌、二头及三头肌（手臂）。经由重量训练与饮食补充，可使大肌肉群成长，相对的便会累积一些体重。
发展小肌肉群是提高运动成绩的可行性方法，如踝关节，肩胛提肌，以及上肢个小关节肌肉。
