喝粥能减肥吗？
发布网友
发布时间：2022-04-21 01:35
共5个回答
热心网友
时间：2022-05-13 04:04
不能
第一:因为米饭本身就含麦芽糖,所以不利于减肥
第二:喝粥容易肚子饿,所以喝的时候会尽量喝得越饱越好,这样就会把胃给撑大了
第三:粥比米的糖份含量更大,因为粥煮的时候比较长,这样米里面所含的糖份被最大能量地释放出来,更而增加了粥
含糖量
减肥其实不一定非得节食的,建议还是那句老话,最好是运到
热心网友
时间：2022-05-13 05:22
不一定，如果你是甜粥，就难，而且你天天喝粥，会使你身体体质下降的。建议你科学减肥。那就是合理膳食、适量运动。即管住自己的嘴、迈开自己的腿
热心网友
时间：2022-05-13 06:57
炒米减肥粥
一周可瘦3斤
减肥原理
在炒制的过程中，米里所含的淀粉全部被破坏、分解（当然别的营养素也遭到了重大破坏，因此，它可是说是一种毫无营养的东西了），变成了活性炭。
活性炭这种东西，可以把附在胃里、肠子里的脂肪吸走，排出体外。因此，它特别的“刮肠、刮油”，消暑解渴，而且护胃。这个东西想吃多少就可以吃多少，而且可以搭配任何菜来吃，包括大家想吃而不敢的肉啊、油炸制品啊，对于减肥最好了！
一次我无意中看见一个帖子，说是把大米象炒瓜子一样小火炒黄再煮成粥，粥的名字叫做“曲米茶”，据说能减肥，后来我回家按照所说的方法试着做，就当做晚上的粥吃，味道有点象苞米花。
热心网友
时间：2022-05-13 08:48
你可以用饮食控制结合有氧运动，这样可以有效的减肥了。想减肥还是靠运动，单纯的节食不运动效果不明显、对身体有害，而且恢复正常饮食后很容易反弹
饮食原则就是保证每天的维生素、矿物质和蛋白质的补充。吃一定量的主食，不吃或者少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜和水果
运动其实很简单，有氧运动三十分钟到一个小时，每周三到四次。另外像游泳和瑜伽作为辅助来减肥都不错，游泳可以缓解疲劳，瑜伽可以提高柔韧性
坚持运动一段时间就会有效果的，假如一周抽不出这么多时间，可以先一周运动一次两次
热心网友
时间：2022-05-13 10:56
如果想减肥,只要运动加节食就可以,如果喝粥后不是吃大量的菜,应该可以的
