怎么使手臂变粗啊 特别是手腕部啊
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发布时间：2022-04-21 01:30
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热心网友
时间：2022-06-17 03:01
先是可以买器材，腕力器，臂力棒锻炼（量力而行，量自己定）这都不贵的。还有在家可做的，俯卧撑，努力用手腕向上抬身体，再就是拔单杠，玩双杠。最后就是平日里可以努力手腕弯曲到最大程度，慢慢就会手腕有劲，变粗的。
