一天能吃多少黄瓜最好
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发布时间：2022-04-21 08:14
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热心网友
时间：2023-06-27 18:46
黄瓜的热量很低，对于高血压、高血脂以及肥胖症、糖尿病，是一种理想的食疗良蔬。然而，很多人在生吃黄瓜时，嫌黄瓜皮苦涩，口感不好，所以经常把皮削了再吃。其实，这么做可是浪费了黄瓜皮中的很多营养物质。黄瓜皮中含有较多的苦味素，这是黄瓜的营养精华所在。黄瓜的营养优势主要是由黄瓜皮“味甘、性平”的本质所决定的，所以能够清热解毒、生津止渴，尤其能排毒、清肠、养颜。因此，生吃黄瓜最好连皮一起吃。
带皮吃更营养。但得洗干净，最好吃前在清水中浸泡半小时。
吃3至4根
