二十四节气 | 秋季注意心脑血管疾病高发
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主要原因是：寒冷会使人体的血管收缩，同时出汗也明显减少，因而导致血管充盈增加，血压升高。而温度变化大容易导致血压波动增加，可能出现血压骤升骤降。血压骤然升高容易增加心脑负荷，导致心绞痛、心衰及脑出血等发作；而突然下降又容易导致心肌缺血及脑供血不足等。同时为抵御寒冷，进食会增加，而天气寒冷，人们外出的活动量也明显减少，这样人们容易发胖，且活动量少，身体血液循环的速度也相应减慢，加上饮水量的减少，最终导致血液灌流减少，血液粘稠、瘀滞，因此容易发生心脑血管疾病。天气凉温差大，容易感冒、发烧，这样也会增加心脏负荷，导致心绞痛、心衰发生及加重。
对于老年人，尤其患有高血压病、糖尿病、冠心病及脑血管疾病史的人群尤其要注意：
一、可以通过合理的饮食及适当的运动积极控制体重。首先要注意饮食，有相关疾病的要低盐低脂、糖尿病饮食。饮食以清淡饮食为主，增加纤维膳食，多吃粗杂粮、干豆类、蔬菜、水果等，尽量减少动物的内脏、蛋黄等高脂肪和高胆固醇的摄入量，同时饮食不能过饱，尤其晚饭及活动量少的人群。其次要参加适量的 体育 锻炼，要根据自己身体状况量力而行。适当的体力活动有助于增进血液循环，增强抵抗力预防感冒，提高人体的耐缺氧能力，能更好地防治心脑血管疾病。在寒冷的天气里出门要注意保暖，尤其有早起晨练习惯的人，尽量避免环境骤冷骤热，引起疾病发作。
二、如果患有心脑血管疾病，要按时服药，同时监测好自己的血压、血糖、心率及自主症状，有症状及时就医。
友情提示：尽管没有更多的新冠肺炎病例发生，但是疫情管理应常态化，出门锻炼还需避免人群聚集，在人群密集区还应佩戴防护用品；出门时根据天气情况适当增减衣物。对于患有心脑血管疾病的人群出门时带好急救药，在锻炼过程中如果出现心悸、气短、呼吸困难、胸痛、头晕、意识模糊等现象需要及早就医检查，避免耽误病情。
刘兆军，沈阳市第五人民医院心内二科主任，主任医师。中国心脏联盟心血管预防与康复学会辽宁分联盟常委，辽宁细胞生物学学会心血管内科专业委员会理事，动脉粥样硬化学组理事，沈阳市 健康 教育专家讲师团成员。在20余年工作中对高血压、冠心病、心律失常、心衰及心血管危重症患者的抢救方积累了丰富的临床经验，擅长冠心病诊断和介入治疗技术。
