上班族怎么减肥最快？倩狐
发布网友
共3个回答
热心网友
如果上班族真的想快点瘦下来的话，我建议你去跑跑步健健身做运动才是最好的瘦身方法，它不光能让你瘦下来，还能让你的身材很更棒。
热心网友
上班族本来就是比较辛苦的，可以少吃一点东西，然后平时零食一定要戒掉，可以多运动。
热心网友
合理控制饮食：
1、控制热量与脂肪。要始终小心食物的热量，在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽。
2、饮食要清淡。要少吃盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量。
3、常吃蔬果。要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包。
