跪膝法一次要跪多久？
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发布时间：2022-04-21 09:30
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热心网友
时间：2023-07-03 09:51
1、不超过2小时。
2、跪膝也叫跪桩功，是过去武术密不传人的高级*。一个时辰，两小时。所以习练者别超过两小时.不管何种姿势，时间太长都会不利，特别是老年人，容易造成神经压迫、下肢血液回流不畅，严重的引起下肢功能障碍或静脉血栓形成，建议不要保持同一姿势太长时间，不宜久站久坐等，适当活动。
