吃什么能降低高血压
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展开1全部高血压吃以下这些菜都有预防、治疗、缓解等好处。
1、据测定，100克芹菜中含蛋白质2.2克，钙8.
5毫克，磷61毫克，铁8.5毫克，其中蛋白质含量比一般瓜果蔬菜高1
倍，铁含量为蕃茄的20倍左右，芹菜中还含丰富的胡萝卜素和多种维生素等。
用嫩芹菜捣汁加蜜糖少许服用，可防治高血压。
2、高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外
,
还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓
,
大蒜素则能降低血糖,
所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用。
3、
高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中的常见蔬菜，它不仅营养丰富,
而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子
,
可补充机体必需的钾,
并促使钠的排泄,
从而使血压下降。临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。
4、高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养
,
而且有较高的药用价值,
洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素
A1
能直接作用于血管
,
使血管舒张
,
减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力
,
并且
,
对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用,
从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
5、高血压患者应多吃蘑菇，蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分,
其性味甘、平
,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
6、高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,
且
80%
以上是亚油酸,
它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄,
连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品,
对稳定、降低血压,
保护血管也十分有益。因此
,
高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者
,
宜常食香菇。
7、高血压患者应多吃西红柿，此种蔬菜具有生津止渴、健胃消食、凉血平肝和清热解毒等功效,
适用于高血压、眼底出血、高脂血症、冠心病等患者食用。西红柿中的西红柿素有助消化和利尿作用,可改善食欲。西红柿中的黄酮类物质有显著的降血压、止血、利尿作用。西红柿中无机盐含量非常高
,
属高钾低钠食品
,
有利于高血压的防治。西红柿中的B族维生素含量非常丰富
,
其中包括具有保护心脏和血管、防治高血压的重要物质芦丁。因此
,
西红柿是高血压、冠心病患者的食疗佳品。西红柿既可当水果生食,
也可当蔬菜炒煮、烧汤佐餐等。
8、高血压患者应多吃冬瓜，冬瓜以其特有的清热祛风、消痰利湿、解毒宽胸、舒心益颜等功效
,
极受人们的宠爱。冬瓜由外及里
,
从粉霜、瓜皮、肉质层,
到瓢及瓜子都可入药
,
甚至藤、叶和花都具有较好的药用价值。冬瓜对高血压具有明显的降压功效，是防治高血压的绝妙蔬菜。
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1、大蒜：
在大蒜中含有一种叫“大蒜素”的物质，它属于活性成分，它能帮助高血压患者很好的控制血压。因此如果出现血压不平稳的状态，不妨在平时适当的吃一些大蒜，以此来控制。
2、芹菜：
芹菜可谓是降压的一宝，其中所含有的维生素p可降低毛细血管的通透性，增加血管弹性，除了能降血压以外，同时还能防止动脉硬化和毛细血管破裂。但是在吃芹菜的时候，最好是采取生吃或者是凉拌的方式，这样才能充分发挥其降血压的功效。
3、土豆：
在土豆中含有这丰富的钾和钙，这两种物质对于平衡心肌收缩有显著作用，并且还能有效的防治高血压并保持心肌健康。并且在土豆中还含有着丰富的粘液蛋白，这是一种特殊的保护液，它可预防心血管内壁脂肪沉积，保持血管的弹性，并且还能有效的预防动脉粥样硬化。
4、海带：
对于高血压患者来说，一些高脂肪的食物是最应该禁忌的，而在还带中所含有的脂肪是健康的不饱和脂肪，完全可以放心食用。而且在还带中所含有的食物纤维，还能帮助人体调顺肠胃，从而达到促进胆固醇的排泄的作用。
平时的时候可以喝些养生茶品，比如【古方茶疗塔罗茶】，葛根、山药、决明子、菊花、山楂等十八种纯天然药食两用植物精制而成，有一定的调节血压的作用，因为不是药，没有副作用，适合长期喝！
总之高血压患者应该饮食清淡。多吃些有利于自疗的食物：豆类、胡萝卜、芹菜、海带、紫菜、冬瓜、丝瓜、白木耳、食用菌、花生、葵花子、芝麻、核桃、香蕉、柚子、苹果等。少食一些高脂肪、高胆固醇的食品，如蛋黄、奶油、猪肝、猪脑等。
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高血压患者应多吃大蒜，大蒜除含有蛋白质、脂肪、糖类、多种维生素、胡萝卜素、钙、磷、铁外 , 还含有大蒜辣素、硫醚化合物、芳樟醇等成分。糖尿病患者容易并发冠心病和脑血栓 , 大蒜素则能降低血糖, 所以,它对冠心病和血栓的形成有预防作用。大蒜、还由于含有一种配糖体而具有降压作用。
高血压患者应多吃茄子，茄子是日常生活中的常见蔬菜，它不仅营养丰富, 而且有很高的药用价值。高血压患者经常食用茄子 , 可补充机体必需的钾, 并促使钠的排泄, 从而使血压下降。临床观察也表明,常吃鲜茄或茄子干燥后研粉内服,对高血压、动脉粥样硬化症、脑出血、眼底出血等病症者均有疗效。
高血压患者应多吃洋葱，因为它不但含有丰富的营养 , 而且有较高的药用价值, 洋葱有杀菌、祛痰、消炎、利尿、发汗、降压、抗癌、强身等特殊功效。洋葱具有很好的降压作用。洋葱含有的前列腺素 A1 能直接作用于血管 , 使血管舒张 , 减少外周血管和心脏冠状动脉的阻力 , 并且 , 对儿茶酚胺等升压物质有拮抗作用, 从而促使血压下降。洋葱是中老年人,尤其是心血管疾病患者的保健蔬菜。
高血压患者应多吃蘑菇，蘑菇是一种味道鲜美、营养丰富的蔬菜。它含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、碘、铜、锌、钾、镁等营养成分, 其性味甘、平 ,具有补气益胃和润燥透疹等功效。此蔬菜适宜于高血压症、高脂血症、食欲不振、体虚乏力等。
高血压患者应多吃香菇，香菇中的脂肪以不饱和脂肪酸为主, 且 80% 以上是亚油酸, 它是香菇降压、降脂、防治动脉粥样硬化的重要物质。香菇中含有的香菇嘌呤等核酸物质能促进胆固醇的分解和排泄, 连续食用能降低胆固醇及三酰甘油。另外,香菇属高钾低钠食品, 对稳定、降低血压, 保护血管也十分有益。因此 , 高血压、动脉粥样硬化、年老体弱及肿瘤等患者 , 宜常食香菇。
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患上高血压这种疾病后，患者可以多吃一些水果和蔬菜，这些食物均有降低血压的效果，但患者千万不能吃大鱼、大肉的食物，这些食物会加重患者的病情，患者一定要重视。
相信大家对高血压这种疾病不会陌生吧，高血压这种疾病是目前比较高发的一种疾病，这种疾病发生后对患者的影响是非常大的，那么患上高血压这种疾病后，吃哪些食物可以起到降低血压的效果呢?通过下面的介绍我们来了解一下。
1、枸杞，枸杞可配合菊花一起泡茶饮用，枸杞还能拌着蔬菜炒着吃，凉拌食用味道也比较好。枸杞具有养阴补血、益精明目的效果，经常吃一些枸杞还有明显的降血压、降血脂功效。
2、玉米须，高血压的患者每天把玉米须用开水冲泡后当茶饮，长期饮用这种茶可以起到稳定血压，改善疼痛的症状。玉米须茶还可以起到利尿、降血糖、降压降脂的效果。
3、山楂，山楂适用于各个年龄段的高血压、冠心病、高血脂等疾病的人吃一些山楂比较好。因为山楂具有有消食化积、降压降脂功能。
4、芹菜，芹菜中含有丰富的蛋白质、胡萝卜素和多种维生素、氨基酸以及钙、磷等矿物质等物质。芹菜的营养价值很高、药用价值非常大，经常吃芹菜还有降压、降脂的功效，所以患有高血压的患者应该多吃一些芹菜。
5、西红柿，西红柿中含有丰富的维生素C，而且这种维生素C得到了有机酸的保护，煮时食用不容易受到破坏，很容易被人体吸收。西红柿中含西红柿红素和胡萝卜素，这些物质具有有抗氧化、消除自由基的作用，对防止心血管疾病和高血压有很大的效果。所以患有高血压疾病的患者可以经常吃一些西红柿，西红柿汁还有缓慢降血压、利尿、消肿的作用。
关于患上高血压这种疾病后，患者应该吃的食物就是上面介绍的这些，高血压的患者多吃上面介绍的这些食物可以起到降低血压的效果，还能对高血压这种疾病的预防起到一定的效果。
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高血压吃什么降血压
高血压患者平常要加强饮食管理，选择有助于降压功效的蔬菜和水果，有利于疾病的控制和稳定，下面就为大家介绍几种：
第一、黑木耳。黑木耳同样也是一种降血压的食物，无论是哪种食用方式，它的降血压的作用都不会因此而改变。最方便的食用方法就是用清水将黑木耳浸泡一夜，然后和芹菜一块炒都同时有降压的作用。
第二、绿豆。绿豆同样也是降血压的食物中的一种，而且降压功效也是很多人都知道的，是高血压患者很好的食疗降压药。
第三、西瓜皮，有很好的降压功效。
第四、西红柿。
第五、苦瓜。
第六、海带，菠菜这些对高血压患者有辅助降压的效果。
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1、能够降血压和降血脂的食物一般有玉米，荞麦，红薯，绿豆，燕麦等。在一日三餐中，我们可以多食用这类食品，并且尽可能避免食用豆制品。蔬菜中含钾元素的有花菜，荷叶，海带，茼蒿等，可以多吃。多吃防治高血压的食物，如黑木耳、香菇、芹菜、黄花菜、胡萝卜、马蹄、苹果、西瓜、柠檬等，少吃脂肪多的食物，如牛、猪的五花肉、排骨肉、鲸鱼、鲱鱼、金*鱼等、香肠等。
2、宜多吃含优质蛋白和维生素的食物，如鱼、牛奶、瘦肉、鸡蛋等。
3、防止饮食过腻过饱，平时注意多喝水。
建议低盐饮食,低脂肪饮食.一定要禁烟,酒,避免情绪激动.如果有高血脂必须同时治疗啊.否则降压效果不好.
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芹菜，南瓜，黑木耳，洋葱等食物，可降血压，山楂有降血压，降血脂作用
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你好，高血压不是一下子能控制的，一般需要积极长期吃药，一般可选择替米沙坦。具体用法和注意事项谨遵医嘱。注意清淡饮食，多吃芹菜也是不错的。建议采纳
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高血压的人，一般可以吃苦瓜，海带，绿豆，黑木耳，饮食中适量的减少摄入食盐，多吃芹菜，洋葱，都是会好起来的啊。多吃点儿适量的水果和蔬菜，只要调整好饮食，都有助于血压的降低。追答还有茄子蘑菇都好的。
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：高血压患者除饮食等生活方式的改变外，高血压患者需要服用药物以降低血压，包括利尿剂、钙离子拮抗剂、血管紧张素转换酶抑制剂、α-受体阻滞剂、β-受体阻滞剂等，除此之外，还有一些复方制剂，包括复方降压片、降压0号等。一般高血压是指以体循环动脉血压（收缩压和/或舒张压）增高为主要特征，可伴有心、脑、肾等器官的功能或器质性损害的临床综合征；是最常见的慢性病，也是心脑血管病最主要的危险因素。
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高血压用药物治疗的话，时间长了会伤肝伤肾，食物疗法虽然很慢，但是对身体有帮助，比如说常吃芹菜，还可以把花生泡在醋里。泡上7天，每天吃上几粒花生，也有很好的疗效。尽量少吃油腻的食物，多吃蔬菜和水果，保持良好的情绪。
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清淡寡盐是很重要的饮食习惯，其实高血压和遗传的关系更大，这个我们改变不了，那就只有，加强锻炼了，把血脂血糖控制好
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高血压患者一定要根据病情，在医生的指导下，长期有规律的服用降压药物，同时，在饮食和生活方面进行调整，可以起到辅助的作用。
经常吃绿色的蔬菜和新鲜的水果，可以多吃芹菜、韭菜、西兰花、苹果、奶制品、豆制品，这些食物都具有一些降压的作用，特别是芹菜，一定要少吃含胆固醇比较高的食物，比如动物的内脏、肥肉、蛋黄等，要适当的锻炼身体。
