高中学生注意力不集中怎么办？网友可以支一下招吗？
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发布时间：2022-04-20 14:59
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时间：2023-07-27 21:45
高中生在学习时能否集中注意力是学习成绩能否提升的关键，很多高中生成绩不好的原因就是因为在学习时无法将几张注意力，那么在学习时高中生如何才能集中注意力?现在我给大家介绍一些方法。
高中生如何集中注意力?当高中生因无法集中注意力而影响学习，倍感苦恼时，不妨采用以下方法来矫治：
(1)、有些高中生上课老是不能集中注意力，一不小心就开始“神游”。那么这些高中生可以进行课前预习。课前预习作用大，嘴巴跟着脑子动。预习是个好方法，上课之前先简单浏览一下要学习的内容，想想自己要注意听什么内容，在比较强烈的动机之下，可以帮助集中注意力。走神的几率会降低。此外，开始上课时就寻找迅速集中注意力，也会降低走神几率。坐直身体，有一定的紧张度，可以帮助排除杂念，消除“白日梦”。
(2)、学会自我减压。高中学生的学习任务本来就很重，老师、家长的期望，又给高中生们心理加上一道法码;一些高中生自己对成绩、考试等看得很重，无异是自己给自己加压，必然不堪重负，变得疲惫、紧张和烦躁，心理上难得片刻宁静，无法集中注意力。因此，干燥失重要学会自我减压，别把成绩的好坏看得太重。一分耕耘，一分收获，只要高中平日努力了，付出了，必然会有好的回报，而且会对集中注意力有所帮助，间接的提升高中生的学习成绩。
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(3)、做些放松训练，高中生可以舒适地坐在椅子上或躺在床上，然后向身体的各部位传递休息的信息。这样也可以在一定程度上帮助高中生集中注意力。会为高中生的学习打下基础。
(4)、做些集中注意力的训练。我国年轻的数学家杨乐、张广厚，小时候都曾采用快速做习题的办法，严格训练自己集中注意力。这里给大家介绍一种在心理学中用来锻炼注意力的小游戏。在一张有25个小方格的表中，将1-25的数字打乱顺序，填写在里面，然后以最快的速度从1数到25，要边读边指出，同时计时。 研究表明：7-8岁儿童按顺序导找每张图表上的数字的时间是30-50秒，平均40-42秒;正常成年人看一张图表的时间大约是25-30秒，有些人可以缩短到十几秒。你可以自己多制做几张这样的训练表，每天训练一遍，相信你的注意力水平一定会逐步提高。“培养良好注意品质，提高学生学习成绩”
