睡前瑜伽 睡前做什么运动有助于睡眠
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发布时间：2022-04-20 17:24
共3个回答
热心网友
时间：2022-06-27 09:41
很多人认为，睡前运动有助于睡眠。其实，适量的运动可使白天的紧张情绪得到消除，从而提升晚上的睡眠质量。
热心网友
时间：2022-06-27 10:59
睡前瑜伽：每天睡觉前，十分钟瑜伽修身，可以利用瑜伽放松精神和形体，由内而外梳理身体。还能顺便改善睡眠质量。
睡前瑜伽由内到外梳理女性身体，有瘦身减压、美容养颜、调节女性内分泌等多种作用。
睡前瑜伽包括：束角式、脊柱扭动式、猫伸展式、蜥蜴式、双腿背部伸展式、坐角式等种类。
热心网友
时间：2022-06-27 12:33
适当的运动肯定对睡眠有些好处的！
