鱿鱼和韭菜一起做怎么炒好吃

发布网友 发布时间：2022-04-20 13:34

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懂视网 时间：2022-07-13 11:57

1、将鲜鱿鱼从中间切开，除去外层薄皮，顶刀切条。

2、韭菜洗净顶刀切寸段，红椒切丝。

3、将鲜鱿鱼焯好备用。

4、锅热下油，放入韭菜大火翻炒至变软。

5、加入鲜鱿鱼和红椒丝，再添加盐、味精、白糖、胡椒粉和料酒大火翻炒几下，最后淋上香油出锅。

热心网友 时间：2022-07-13 09:05

　　要用冻鲜鱿鱼炒。
　　主料：韭菜300克，鱿鱼1个。
　　辅料：花生油25克，精盐4克，味精2克。
　　步骤：
　　1.准备好食材。
　　2.鱿鱼放入水里解冻。
　　3.韭菜择洗干净，切成寸段。
　　4.鱿鱼剥去薄膜洗净。
　　5.切成丝。
　　6.锅里放入水烧开，放入鱿鱼丝用开水焯一下。
　　7.用凉水过凉，捞出沥干。
　　8.锅里放油烧热。
　　9.放入韭菜翻炒。
　　10.同时放入鱿鱼丝翻炒。
　　11.同时放入盐、少许味精翻炒。
　　12.翻炒韭菜变色即可。
　　13.装盘即可食用。

热心网友 时间：2022-07-13 10:23

1. 将鱿鱼切块打成花刀（或者直接到超市买成品的鱿鱼块）；
2. 韭菜洗净切成寸长；
3. 葱姜蒜切沫备用；
4. 锅内烧水，待水开后将鱿鱼放入焯一下；
5. 炒锅内放少许油，将葱姜蒜沫放入锅内煸出香味；
6. 将鱿鱼放入翻炒，倒入酱油、盐、味精；
7. 再放入韭菜，打上溜芡，再翻炒数下，淋明油出锅即可。

热心网友 时间：2022-07-13 11:58

1）
韭菜鱿鱼须
原料：
韭菜段、红椒、黄椒、鱿鱼须、盐、蚝油、生抽、姜蒜片
做法：
1、鱿鱼须焯水备用
2、红椒、黄椒切条，与韭菜段一起装碟备用
3、热锅凉油，姜蒜片爆香锅，加入红黄椒、韭菜段煸炒1分钟，调入蚝油、生抽、盐翻炒片刻，加入焯好的鱿鱼须搅拌出锅。

2）
韭菜鲜鱿
制方法

（两人份）
材料：鱿鱼(4只)、韭菜(15根)、青红辣椒(各4根)、蒜头(5瓣)、姜(3片)
调料：油(6汤匙)、酱油(1/2汤匙)、料酒(1汤匙)、盐(1/3汤匙
1 洗净韭菜和辣椒，把韭菜切成段，辣椒切成圈圈，蒜拍扁切丁，姜切片
2 切开鱿鱼抽去里面的骨头和内脏，从鱿鱼须处挤出圆圆的牙扔掉，洗净鱿鱼后切成两半，在内面切交叉花纹后，再切成块。
3 加4汤匙油进锅烧热，放入姜片、蒜丁和辣椒圈炒香，将鱿鱼倒入后加1汤匙料酒、1/2汤匙酱油，炒1分钟左右捞起。
4 再倒2汤匙油入锅烧热，洒蒜丁爆香，放入韭菜翻炒1分钟后，将鱿鱼倒入再炒30秒
5 起锅前，加1/3汤匙盐翻炒一下即可装盘。

厨神贴士
1、洗鱿鱼窍门：先在鱿鱼的眼睛上各切一刀，去掉眼睛后洗净，烹调时鱿鱼片就不会发黑难看；鱿鱼的眼睛里有种棕黑色的液体，洗的时候最好在水中清洗，以免这种液体四处飞溅。
2、鱿鱼的切法：先从左角开始切，刀和鱿鱼呈45度的角，切那种连皮不要断刀的斜线就可以了，然后换反方向再从右角切交叉的斜线，最后再切成长方型的小块。
3、鱿鱼营养价值很高，脂肪含量极低，对怕胖的MM来说，吃鱿鱼是一种好的选择

热心网友 时间：2022-07-13 13:49

觉得跟洋葱炒比较好吃