利水消肿的食物有哪些
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发布时间：2022-04-20 13:04
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懂视网
时间：2022-06-06 02:29
炎热的夏季，露肉的季节，但总感觉自己胖胖的，这时候就该想想也许不是胖是水肿了，其实水肿可以依靠饮食来轻松瘦下来，以下是小编为你整理有关于夏天利水消肿的食谱，希望能帮到你。
夏天利水消肿的食谱
1、椒盐藕片
原材料：新鲜的莲藕250g。
调味料：椒盐、白醋、干淀粉、面粉、色拉油各适量。
做法：(1)首先将新鲜的莲藕削皮然后清洗干净，在清水中加入椒盐和白醋，然后将莲藕切成片放入调好的水中浸泡10分钟左右。(在切莲藕的时候一定要切好马上把莲藕放下去浸泡，不然容易氧化黑掉)
(2)取一碗放入清水、面粉和电费调制成糊，将藕片均匀的裹好糊浆，然后放入油锅中炸至金黄色即可。
2、葱油苔条
原材料：干苔条200g，红辣椒丝少许。
调味料：盐、味精、葱花、色拉油各适量。
做法：(1)首先将干苔条用清水泡开然后清洗干净，放进沸水中掉一些捞出，加入盐和味精调味。
(2)油锅上火烧热加入葱花炒香，然后起锅浇在苔条上，然后在放几个红辣椒丝配色就可以了。
功效：利水消肿。
3、西瓜蜜瓜羹
原材料：无籽西瓜瓤200g，哈密瓜瓤150g。
调味料：白糖、水淀粉、糖桂花各适量。
做法：将西瓜瓤和哈密瓜瓤都清洗干净，然后切成一根手指大小的丁。
(2)在锅中置上火，放入西瓜丁和哈密瓜丁、清水、白糖，用大火煮沸后，用水淀粉勾芡，然后加入少量的糖桂花，起锅倒入碗中即可。
功效：利尿消肿。
夏天利水消肿的方法
1、泡热水澡
深夜觉得肚子饿?别再想着要去哪吃宵夜了，不妨泡个热水澡吧!这时泡澡的水温需要高一些，42度左右最好，然后将全身 (至肩膀) 泡在热水中，利用热水的刺激抑制肠胃的蠕动，消除空腹感!多泡泡热水澡，除了能让你少“惦记”宵夜，还能帮你舒经活络，对于去水肿也有很好的效果呢!泡完澡之后，要喝点儿水，补充流失的水分。
2、多喝薏仁水
薏仁又名薏苡仁、苡米、苡仁，性味甘淡微寒，有利水消肿的功效。 容易“肿起来”的海报Girl不妨多煮些薏仁水来喝，简单又有效。薏仁水不只可以帮助身体排掉多余的水分，还具有美白肌肤的功效哦!
要注意的是，薏仁有使身体冷虚的作用，所以孕妇及月经期女性要暂停使用。
3、保证充足睡眠
熬夜容易让眼眶充血，造成眼部血液循环不良，引致黑眼圈及眼袋的问题，一晚没睡好，第二天可能就会变“熊猫眼”!如果这种不良的作息习惯长期持续，还会令身体的新陈代谢与血液循环变差，令水肿问题加剧，所以你想要消除水肿、保持健康活力，就一定要保证充足优质的睡眠哦!
水肿型肥胖的表现症状
1、食欲一般，但手脚无力。
2、不喜欢运动;吃完饭浑身发软想躺下。
3、嘴里发粘;易坏肚子。
4、早晨起来时眼睛等部位浮肿。
5、四肢沉重、腹部常会有饱涨感，而且手脚肿肿的，尤其是大腿、臀部及腹部。
6、易口渴，喝水较多，爱吃甜食，喜好重口。
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热心网友
时间：2022-06-05 23:37
薏米属性：性味甘淡，能健脾利水去湿，亦能清利湿热。适合人士：适用于脾虚泄泻、水肿及风湿人士。食用方法：可用生薏米 1 至 2 ?煲粥食用，亦可加入淮山（打碎）5 钱同煮，以加强健脾去湿功效，但切记经常便秘者不宜食用。黑豆属性：性味甘平，能补肾益阴，健脾去湿。适合人士：脾虚但身面浮肿，既能健脾，亦有下气利水之效。食用方法：可用黑豆 2 ?煲汤或纯粹煲水代茶。冬瓜属性：性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适合人士：适用于暑热烦闷、口干、水肿、小便不利等人士，是减肥常用的食品，对肾脏疾病、糖尿病及各种水肿症状也有帮助。食用方法：以连皮冬瓜一斤加具有补脾健胃及利水消肿的鲤鱼同煮，但疮疡患者不宜食用；亦可以冬瓜一斤配赤小豆 2 ?及生薏米 2 ?煲汤饮用。赤小豆属性：性味甘、酸、平，能健脾利水，解毒消肿。适合人士：肥胖性水肿、脚气、腹胀腹泻等症人士。食用方法：治疗水肿可用赤小豆 2 ?，桑白皮 5 钱，水煎煮约 20 分钟，饮汤食豆；或煲汤时加入赤小豆 2 ?同煲。黑芝麻属性：性味甘平，能补肝肾、润五脏、润燥滑肠。适合人士：肝肾不足，头发早白，病后体虚等，亦治津液不足，肠道燥结等症。食用方法：可作煲汤或煮成芝麻煳，煮时宜少下糖，脾虚泄泻者不宜食用。山楂属性：性味甘、酸、温，能消食他积，活血散瘀。适合人士：适用于脘腹胀满，嗳气吞酸，腹痛等症，以及高血脂、血瘀经闭、痛经、产后瘀血腹痛等症。食用方法：用山楂 12 粒左右打碎加入少许糖煲水代茶，空腹温服。如脾虚或胃酸过多者不宜长期服用。粟米属性：性味甘平，能健脾开胃，利水通淋。适合人士：适用于水肿及淋症。食用方法：用粟米煎汤代茶，最好加入粟米须 1 ?同煮；亦可配冬瓜皮、赤小豆等同用，长期服用对高血压、高血脂患者有一定疗效。去湿饮食宜忌1. 寒湿者忌生冷寒凉食物，免伤脾胃，令寒湿内生。2. 湿热者忌偏热及刺激性食物，如煎炸、辛辣食物，芒果、荔枝等都不宜。3. 风湿者忌高脂肪或高嘌呤食物，如肥肉、奶油、动物内脏、海产类等，以免增加体内尿酸继而影响脾胃运化功能。4. 忌吃过甜、咸或酸的食物，忌多油及宜清淡。5. 多吃蔬果，最好不要置于冰箱，有助驱除体内湿气。6. 做适量运动，加强气血运行及减少尿酸沉积，有助纾缓风湿。7. 由于各人体质有异，如有疑问应请教专业医师。我找了绿豆薏米莲藕汤、老黄瓜猪骨汤、生地猪展汤、冬瓜苡仁汤、云耳丝瓜肉片汤绿豆薏米莲藕汤......功效：薏米可以利尿、去水肿，如果热气小便呈金*，用薏米煲水饮就最。 而且薏米可以祛湿，兼且有预防伤风感冒作用，无论寒底热底皆宜。健脾养血，化湿解毒。 材料：绿豆2两、生熟薏米各1两、莲藕1斤、蜜枣5粒。（4人分量）煲法： 清水10碗煲1.5小时。 老黄瓜猪骨汤.....功效：去湿消滞，减肥。黄瓜，古称胡瓜，又叫王瓜、刺瓜。味甘、寒，有清热利尿之功效。猪骨含丰富的钙质。蜜枣滋润养阴。材料：老黄瓜(重约一斤)一条、生薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五个做法：1,老黄瓜洗净，切件。生薏仁洗净，猪骨洗净，切块。蜜枣稍为洗一下。将所有材料同放入煲内。 2,加水八碗，煲二小时；加适量盐调味，即可饮用。生地猪展汤......功效：鲜生地清热袪湿，清火凉血，治血衄、流鼻血、妇女血崩，解诸热症，利水去皮肤湿毒。 材料：猪展肉或猪争肉半斤。药物：鲜生地四钱或用干地黄，重量相同。 做法：1,生地药材洗净，同猪展肉一齐放置煲内，注水四至五碗，煲三小时成浓汤，加少许盐调味，清甜好饮。 冬瓜苡仁汤......功效：身体燥热且困湿、风湿骨痛、肠胃不适、双脚浮肿、肝热黄疸、小便不利者宜饮用此汤材料：冬瓜一斤、瘦肉半斤、蚝豉四枚。药物：苡仁四钱、芡实三钱。做法：冬瓜去皮，用生晒蚝豉，瘦肉原件洗净，加上各药材，放四至五碗水，煲三小时。有以上各症者，一星期饮一次，见大效。 云耳丝瓜肉片汤......功能：消暑解渴，清热生津，开胃醒神，益气强身。材料： 云耳5钱、丝瓜2条、瘦肉4两、生姜1片、生抽／粟粉适量、糖／盐适量、麻油／胡椒粉／水适量。制作： 1,云耳浸软，发胀后洗净，剪去蒂，备用。 丝瓜削去硬边，留青，洗净后切角，备用。 生姜刮皮洗净，切1片备用。 2,瘦肉洗净，抹干后切薄片，用适量生抽、盐、糖、粟粉、麻油、胡椒粉拌匀，腌片刻。 3,将适量水煲滚，放入姜片，煮滚再放入云耳，丝瓜、瘦肉，改用中火煮10分钟。 最后落盐调味，即可饮用。 ★ 丝瓜能止烦渴，清暑热，润肠燥。★ 云耳含植物胶质，对人体有益，亦能润肺生津，和血，益气，养胃滋阴，强心补脑。
热心网友
时间：2022-06-06 00:55
冬瓜、大黄瓜、丝瓜、苦瓜 红豆、薏仁、番茄、韭菜、白萝卜，石榴、葡萄、橘子、紫苏、西瓜、鱼腥草，葱、洋葱、柠檬…..等
热心网友
时间：2022-06-06 02:30
冬瓜，丝瓜，苦瓜，黄瓜，红豆，薏米，紫菜追答白萝卜，洋葱，葡萄，橘子
西瓜
